Actividades veraniego-deportivas por la Sierra de Guadarrama - Agosto 2009

Crónica de Dani J.S.
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II TRIATLON DE PAREJA - Sábado 15 Agosto

Este año no pude asistir, por la lesión del tendón de aquiles (tocaba reposo después de la rehabilitación), pero sí que lo hicieron en una visita 'relámpago' por Guadalajara los compis Catxetty (pos. M 121, 2h20'06''), Blanca (pos. F 27, 2h41'00'') y Judith (Pos. F 30, 2h48'59''), enhorabona màkines!!!... En esta ocasión no hubo 'doblete' para la incombustible parejita (hecho bastante sorprendente, jeje...) y no los vi al día siguiente en la Perico...
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XVI MARCHA CICLOTURISTA PEDRO DELGADO - Domingo 16 Agosto
(Más fotos en ALBUM-1)

En principio no tenia previsto 'disputar' esta marcha (no hice la inscripción, a diferencia de años anteriores, porque no sabía si el sr. aquiles estaría en condiciones de afrontar semejante paliza, todo y que en la bici poco trabaja...), pero en los días previos de rodaje por el carril de Tres Cantos y después de una escapadita por la Sierra (haciendo parte del recorrido de la Perico), me encontré con buenas sensaciones y poca molestia del aquiles, así que en el último momento decidí ir a hacerla como 'entrenillo' para el IM de Calella del 4 de Octubre, aunque el trazado poco tiene que ver... De los 4 puertos que se suben en la Perico, diría que el de la Morcuera es el más duro (y el más castigado por el sol), aunque es en el último, Navafría, en el que te acostumbra a dar 'el hombre del mazo' (que se lo digan al amigo Javi, jeje...). La foto, como os podréis imaginar, no es del día de la marcha, es de 5 días antes... (en la marcha no estás para florituras, jeje..., ese puerto lo subí como un cohete y ni paré en el alto).

Justo antes de llegar al alto, y como ya es muy habitual en este puerto, me encontré con esos 'tiernos' animalitos que se apoderaron de la fuente (por si acaso, no me acerqué a llenar el bidón)...
Previamente a la Morcuera, había coronado el alto de Navacerrada (1.880m), primer puerto de la Perico... En las imágenes, Telégrafo al fondo y cimas Siete Picos (esta ruta montañera quería hacerla un día en plan trekking, a continuación del trekking por el parque de Peñalara, pero no hubo tiempo para todo, otra vez será...).

De regreso para Tres Cantos, dos panorámicas bien distintas..., por un lado la gran ciudad, bajo la nebulosa de la contaminación y con los nuevos colosos que dejaron pequeñas a las torres Kio, y por otro lado el gran Embalse de Santillana y el bonito castillo medieval de Manzanares...

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Bueno, hecho ya el 'preámbulo', vamos a la Perico en sí... Pronto me encontré con el buen colega gironí Sergi Miró (que este año va como un tiro en los triatlones), venía de hacer el triatlón de Pareja (pos. 35), le acompañé y animé en la subida a Navacerrada, le eché un cable en el descenso, que no es su terreno (en la entrada al adoquinado de Rascafría vimos cómo pinchaba Perico Delgado), también en el inicio de la subida a la Morcuera, pero a partir de ahí ya me fui yo para adelante (él iba un poco tocado de piernas del triatlón y preferí no agobiarle...), metí el turbo y empecé a remontar un montón de posiciones (en el alto de Canencia ya debía ir entre los 100 primeros, eso que empecé la marcha tranquilo)... Y mi agradable sorpresa fue cuando, ya en el último puerto (Navafría, el que se hace más eterno después de la paliza acumulada), a unos 5km de la cima, me encontré al colega 'makinota' Javi Serrano (ex-provençalenc, que este año se ha iniciado en el triatlón L.D.), al pobrecillo le había dado fuerte el 'hombre del mazo', así que ya me quedé con él hasta el final de la marcha ayudándole a superar el mal trago... (todo un honor empujar a un crack de la bici..., ánimo!!!, que un día 'malo' lo tiene cualquiera...). A pesar del calvario final, agravado por el molesto viento, llegamos en pos. 180 (de unos 2.000), con una media cercana a los 30km/h después de 167km duros, que para un 'entrenillo' no está nada mal... Buenas sensaciones después del parón por la lesión, supongo que de haberla disputado podía haber mejorado la 66 posición del 2006. El que continúa en su línea de mega-crack es el colega Mario Rosell (pos. 26); con él, Javi y otro colega del CCP compartimos comida y nos explicamos las últimas 'batallitas'...

Clasificación:

Puesto Dorsal Corredor Club Tiempo CATEGORIA MEDALLA PROVINCIA Media A
1 125 SANCHEZ DEL BURGO, miguel angel INDEPENDIENTE 4:34:28 E ORO MADRID 34,10 0:00:00

26 1474 ROSELL DIAZ, MARIO TALAVERA J. POLO C. C. 4:50:00 E ORO TOLEDO 32,28 0:15:32

182 315 SERRANO FERRERAS, Fco JAVIER KEWAY C.C. TALAVERA 5:22:38 E ORO GUADALAJARA 29,01 0:48:10

325 1306 MIRO PUIGVENTOS, SERGI TRIATLO GIRONA COSTA BRAVA 5:34:52 E ORO GERONA 27,95 1:00:24

1626 1133 CARRILLO RIVERA, ANGEL CLUB CICLISTA TORRIJEÑO 9:24:14 E BRONCE TOLEDO 16,59 4:49:46

A la izquierda Sergi Miró y Eva Fontecha (nuestra inagotable animadora, que no se pierde una...), que estuvo colaborando con la organización en línea de meta; a la derecha Pereiro (con su 'retoño' ?), que también nos acompañó en la marcha, eso sí, a medio gas, jeje...

Con Sergi y Eva, buena compañía catalana por tierras segovianas...

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TREKKING Y ASCENSION A PEÑALARA (2.428m) - Viernes 21 Agosto

(Reportaje completo en ALBUM-2)
Ya recuperado de la Perico y con ganas de buscar las alturas, y ya de paso empezar a poner a prueba el tendón de aquiles, me cogí el material de montaña y me lancé a la aventura por este bonito Parque Natural de Peñalara que alberga la cima más alta de la Sierra de Guadarrama, Peñalara (2.428m), y su pico subsidiario, el Risco de los Claveles (2.388m), que presenta cierta dificultad técnica si se va cresteando de uno al otro (pero como que el riesgo muchas veces atrae, decidí crestear, con bastante prudencia por aquello de que iba en solitario y no pasaba un alma en esos momentos...).

La ruta se inicia en el puerto de los Cotos (por ahí también pasa la Perico Delgado); yo opté por la ruta completa, que es circular, en el límite entre las provincias de Madrid y Segovia, y en sentido contrario a las agujas del reloj (siguiendo los consejos del guarda del parque)...

Unas fuentes muy 'peculiares' (de agua no tratada), marcan el inicio del recorrido... Por si a caso, y como no llevaba pastillas potabilizadoras, sólo hice uso de los dos bidones que llevaba en la mochila, dosificando bien el preciado H2O.

Primer obstáculo en el camino, que aunque no sea bravo impresiona (por no decir otra cosa, jeje...). Vamos, que fui yo el que se tuvo que apartar, jeje...

El Parque está muy bien cuidado y protegido del desgaste humano (sendas bien marcadas de las que no debes salirte en muchos tramos, para causar el mínimo impacto en el paisaje...)

Y llegamos al punto más lejano del recorrido circular-elíptico, la Laguna de los Pájaros, que como el nombre indica, permite saciar la sed a distintas especies de avichuelillas...

Al fondo, la única dificultad montañosa del día, la cresta que marca el límite de provincias y que encadena el Risco de los Pájaros (2.334m), el Risco de los Claveles (2.388m, para mi gusto el más interesante y 'complicado', el que se ve más puntiagudo y a la izquierda en la foto de abajo), y más adelante el alto de Peñalara (2.428m, sin dificultad técnica).

Mucha gente se daba la vuelta en la laguna (por el mismo sitio), pero un servidor tiene cierta 'atracción fatal' hacia las crestas, así que no me lo pensé dos veces..., y más cuando en los altos me esperaban buenas vistas...

La mañana estuvo completamente soleada, así que gorrita y protección solar a tope...

Panorámica desde la Laguna de los Pájaros, con el pueblecito de Rascafría y el Embalse de Pinilla al fondo... (la Morcuera quedaría a la derecha, en esta foto no se ve, pero si miráis en el álbum encontraréis unas cuantas fotos y la panorámica completa).

Risco de los Claveles, sin duda la ascensión más bonita (y 'complicada'), buen punto para tomarse un respiro, un sandwich y un poco de sol... Es en estas cimas en las que te sientes 'como un Dios', lejos de los ruídos urbanos y de lo terrenal, y sin un alma a la vista... (tan sólo veía unas 'hormiguitas' en el alto de Peñalara, 1km más lejos).

Un pequeño susto después en el descenso (supongo que por la molestia del aquiles hice un mal gesto y doblé tobillo), pero por suerte sin consecuencias, pude continuar sin problemas...

Y llegamos ya al alto de Peñalara, donde me entretengo también haciendo unas cuantas fotos y panorámicas, aprovechando que tampoco hay un alma... Desde aquí se tiene una buena perspectiva de todo el trayecto recorrido y lo que falta por recorrer...

En el alto y proximidades te encuentras diversos levantamientos de piedra para protegerse de las ventiscas hivernales... (por suerte, ese día apenas castigaba el viento).

Marcando territorio, jajaja... Un (regal)-hito en la cima de Peñalara...

...andaba un poco perdida la 'pequeñina' (y hambrienta?). Al fondo y a la izquierda, las cimas Siete Picos; la idea era coger el coche al llegar a Cotos e ir hasta Navacerrada para hacer esa ruta, pero no quedaban muchas horas de luz, así que preferí tomármelo con calma y bajar a Rascafría a visitar el Monasterio de El Paular y ver la puesta de sol en el Embalse de Pinilla...

'Cobertizo del Depósito', aquí finaliza (y también se inicia) esa ruta circular por Peñalara, buen punto para un merecido descanso final después de unas cuantas horas de caminata (creo recordar que fueron unas 6h, incluyendo paradas para comer, hacer fotos, entretenerse observando el paisaje y las especies animales, etc...).

Punto final para una ruta que inicié hace unos 3 años con cierta 'persona' que dejó de existir (y que ni tan sólo merece pertenecer ya al recuerdo), donde la nieve y el hielo (la falta de material) no permitieron ir más allá del puente de madera de la 3ª foto; pero como no me gusta dejar nada inacabado, fue ésta una buena ocasión para descubrir a fondo este bonito rincón de la Sierra de Guadarrama...

Y apurando la última hora de luz, y de camino a Racafría, visita cultural a Santa María de El Paular, la primera Cartuja de Castilla (fundada en 1390), punto de paso también de la Perico Delgado (pero ahí vas a 40km/h y casi ni la ves, jeje...). A continuación, cocacola a la fresca en una terracita adyacente al monasterio y regreso a Tres Cantos por el puerto de la Morcuera...

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XXXII CARRERA POPULAR DE CERCEDA - Jueves 27 Agosto

Después de un largo parón atlético por la dichosa lesión del aquiles (que no acaba de desaparecer, todo y después de haber cumplido con 10 sesiones de rehabilitación) y 4 semanas prácticamente sin correr (tan sólo dos sesiones previas a la carrera bastante suaves, una con mi hermano David y otra con Eli, la chica socorrista de la piscina de Tres Cantos, a la que intenté animar para meterse en el mundillo del triatlón, ya que apunta muy buenas cualidades, almenos en atletismo...), finalmente me decidí a probar sensaciones en esta dura carrera de unos 15km, acompañado por mi hermano y otro compañero suyo de Danone.

Recorrido totalmente rompepiernas al principio, con una dura subida de 2km o más (trialera) que daba tentación de caminar y bajada también fuerte y tramo rompepiernas de nuevo al final..., vamos, trazado poco apropiado para mi recuperación de aquiles, suerte que se pisaba mayoritariamente en pista 'blanda'... Hasta mitad de carrera fui entre los 15-20 primeros, pero en la bajada fui con mucha precaución para no cargar el tendón y me pasaron unos cuantos, acabando el 32; aparte, las piernas ya iban bastante tocadas de las palizas de bici de los días previos... Al día siguiente, un poco cojo, aplicando hielo, etc..., habrá que ir acostumbrándose a convivir con esas molestias un buen tiempo...

Buena carrera de mi hermanito (dorsal 121), que a pesar de que entrena muy poco (ya se sabe, trabajo + paternidad...), dio bien el callo, jeje, lo llevamos en la sangre...

Antes y después de la carrera... Nos quedamos para ver si tocaba uno de los 8 jamones del sorteo (y otros regalos), pero la suerte no acompañó, como es habitual en estos casos...

En el podio (foto de abajo-derecha), los vencedores absolutos de la prueba.

Clasificación:
Puesto Dorsal Nombre Municipio Tiempo Categoría Puesto Cat.
1 º 51 JESÚS DE LA MORENA ENRÍQUEZ COLMENAR VIEJO 00:53:22:62 SENIOR Masc 1 º
2 º 119 ROBERTO RUBEN JIMÉNEZ GALLEGO ATLETISMO ALCOR 00:53:55:94 SENIOR Masc 2 º
3 º 258 JUAN CUADRILLERO GUADARRAMA 00:53:59:62 SENIOR Masc 3 º
32 º 120 DANIEL JUAN SALLES BARCELONA 01:04:55:68 SENIOR Masc 21 º
52 º 121 DAVID JUAN SALLES TRES CANTOS 01:08:41:60 VETERANO A Masc 19 º
56 º 152 YOLANDA MORENO RIVERO INDEPENDIENTE 01:08:58:31 SENIOR Fem 1 º
215 º 14 JAVIER AYUSO JUANES INDEPENDIENTE 01:51:39:24 VETERANO A Masc 51 º

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RODAJES CON ESTHER Y SERGIO POR EL CARRIL...

(Más fotos en ALBUM-1)

Estupenda compañía la de mis amigos triatletas tricantinos (http://ishtar-tri.blogspot.com/) para hacer más agradables los 'duros' rodajes por el carril (unos 30km de carril bici doble sentido, en paralelo a la autovía, hasta llegar a las carreteras de la sierra...), con continuos repechos y el viento incordiando de vez en cuando...

Desde estas líneas, desearos mucha suerte en vuestro gran objetivo de la temporada, el Camp. de España de Triatlón (Pontevedra, 20 sept.), seguro que os sale un gran carrerón, disfrutadlo!...

Sergio y Esther, en la entrada al carril desde Tres Cantos... Cada salida la tenían perfectamente planificada y 'milimetrada', como buenos ingenieros, jeje...

En esta ocasión nos juntamos con una grupeta de compañeros suyos de equipo (Ecosport Triatlón de Alcobendas), rodando a muy buen ritmo, y con el paisaje de la Sierra ahí al fondo...

De camino a Cerceda y cruzándonos con varias grupetas...
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FORMANDO A UNA NUEVA TRIATLETA...

Bueno..., sin duda, el motivo principal de mis vacaciones en Tres Cantos..., mi sobrinilla Laura, esta preciosidad que con 3 años y medio ya 'chapotea' en la piscina, corretea como una gacelita inquieta, y ya da sus primeras pedaladas (a 4 ruedas y con casco, jeje..); casi todos los días hacíamos sesión de piscina (a ver si sale mejor nadadora que el tío, cosa fácil, jaja...) y un poco de bici (como veréis, no le falta de nada...).

Fue fantástico y muy enriquecedor compartir todo el més con ella, a pesar de que te deja más agotado que un IronMan, jaja..., no para el 'trastete'...

Qué estilazo en las tres disciplinas!!!...

... y no digamos nada de las transiciones!, jaja...
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DE REGRESO A BARCELONA Y DIRECTO AL OLÍMPICO DE BANYOLES - Sábado 5 Septiembre

(Fotos y report en la próxima entrada)

Sin tiempo de deshacer el equipaje, y durmiendo lo justo, nos vamos para el Camp. de Catalunya de Triatlón en Banyoles, distancia olímpica, todo un clásico..., en compañía de Eli 'Caipi' (crónica en la siguiente entrada) y Edgar, encontrándonos allí con el resto del Cariñena-Team (10 componentes, entre ellos 4 valientes chicas).

Los entrenos por el carril y la sierra dieron sus frutos... (gran remontada en el sector ciclista, con un promedio de 37,5km/h en un terreno bastante rompepiernas, pateándomelo yo solito y dejando atrás grupos bastante grandes...), lástima que uno es malo nadando, jeje... En cuanto a la carrera a pie, satisfecho con el resultado y las sensaciones...; correr por debajo de los 4 min/km después del calentón de la bici y después de un més con apenas 3-4 salidas de 10km por la lesión del aquiles, es para estar satisfecho, aunque la molestia no ha desaparecido del todo y seguramente ya la arrastraré hasta el IM de Calella o más...

Natación flojita como siempre (pos. 351 de 500 participantes, 31' + 1' hasta la banda del chip), llegada a boxes en solitario (como la mayor parte de la bici), después de remontar unas 200 posiciones (pos.58 de 500), y running casi a tope durante los 10km (pos. 82, 39'40''), para acabar el 137, en 2h19'43'', en una competición con gran nivel...

Espero que el olímpico de Tossa vaya bastante mejor, ya que el circuito ciclista es bastante más duro, aunque el gran objetivo sin duda es el IM de Calella... (faltará mucho volumen de running, pero esperemos que el tendón de aquiles aguante).