TRi BCN - Cariñena us desitja Bones Festes i us convida a celebrar el Nadal a Ctra. de les Aigües el 25 a les 10h... Sopar de Final de Temporada

Des de la directiva del nostre club, desitjar-vos Bones Festes, molta Salut (i que ens respectin les lesions), molta Felicitat i èxit total amb els votres objectius personals, professionals i esportius...

I per celebrar-ho fent el què ens agrada, el dia de Nadal ens reunirem runners i triatletes a les 10h a Ctra. de les Aigües per fer 10kms (5 de 'passeillo-pachanga' agrupats, i 5 al ritme que vulgui cadascú...) i acte seguit farem un pica-pica i brindis amb cava, o begudes 'energètiques' els més puritans, jeje... (cadascú ha de contribuïr portant alguna coseta...).

Esteu tots/es convidats/es!!!... (gent del running, del triatló, simpatitzants del nostre esport, interessats en iniciar-se o formar part de l'equip, etc...), acabarem aviat (abans de les 12h) perque tothom pugui complir amb els compromisos familiars...

.

SOPAR DE FINAL DE TREMPORADA (30-10-2009):

Amb una mica de retràs, i ara que estem acabant l'any, aquí us paso algunes fotos del sopar de final de temporada a 'La Cuineta' d'en Búfalo, sopar en el que es va fer balanç d'una temporada força positiva pel club, amb bastants podis, tant individuals (amb la nostra sub-23 Raquel com a principal protagonista), com del nostre equip de noies..., i amb una molt meritòria 16ª posició (de 65 clubs) en el ranquing general de clubs masculins i 5ª posició (de 15) en el de clubs femenins...

També vam donar la benvinguda a uns quants nous membres, que entren amb moltes ganes i il.lusions a formar part d'questa gran família que cada cop va creixent més (ja som aprop de 40 socis...), i també es van presentar algunes novetats-canvis, com ara el nou logo que ens caracteritzarà i que ja heu vist al blog (Tri BCN), una petita modificació (canvi d'ordre) del nom del club (ara Triatló BCN - Cariñena), i el tema més important i urgent, les noves equipacions, amb un disseny bastant innovador que donarà bastant de què parlar... (fins i tot hem canviat els colors), i que hem confiat a la casa VIATOR, amb qui estem tenint un molt bon tracte i una bona atenció, i de qui ja teníem bones referències mitjançant els nostres companys de l'Hospitalet... Aviat us mostrarem el nou disseny en aquest blog, i amb una mica de sort, esperem estrenar ja monos (teflonats) pel duatló per equips del Prat...

XXI Mitja Marató Ciutat de Vilanova - 13 desembre 2009 i Primers rodatges per la costa...

Per anar escalfant motors de cara a la Mitja de diumenge i per començar els rodatges de pretemporada amb les noves incorporacions (Laura i Jordi en aquesta ocasió), dissabte vam muntar una sortida de bici per la costa aprofitant encara el solet...

En la foto, d'esquerra a dreta, Jordi 'Esqueri', Dani 'Capi', Laura 'super-machine' i Dani 'Panda', després de fer unes cocacoles en la terrasseta del bareto d'Arenys. També ens van acompanyar fins Mataró en Miki i Jose, ells es van donar la volta abans...

Bona organització de relleus a l'anada (Laura i Jordi van aprendre molt ràpid i s'ho van passar força bé...) i a la tornada ens vam juntar amb algun grup gran...

Al final van caure uns 80km (pels de BCN, Laura i jo; Dani 'Panda' i Jordi van fer una mica més...), amb paradeta inclossa al final per fer una lliçò pràctica de com arreglar una punxada (Laura està aprenent molt ràpid, jeje..., i en la seva 2ª sortida de bici ja s'ha notat molta millora..., tant ella com Jordi van entrar molt bé als relleus...).

Bon escalfament previ a la Mitja de Vilanova, considero que aquests rodatges suaus del dia abans van bé per una cursa, sobre tot si no has fet quasi res entre setmana, almenys per a mí...

.

MITJA DE VILANOVA

Dia passat per aigua, com ja venien avisant, però bons resultats del Tri BCN - Cariñena Team, que vam aguantar bé el fred i el 'xirimiri' que ens va acompanyar tota la cursa (i que a alguns ens va deixar com pollets remullats, jeje..., no en canvi els 'calveras-catxettys' que ni es van despentinar, jeje...). Donat el mal temps no vam poder fer la foto de grup, tant sols una amb Santi al guardaroba quan vam acabar...

Sortida al capdavant (en segona fila) i ben aviat ens vam ajuntar en Santi i jo; li vaig dir de baixar una mica el ritme perque anàvem a 3.30 - 3.40 els primers kms i calia reservar forces pels tobogans de la carretera de Cubelles (ens vam permetre el luxe de xerrar una mica i tot, jeje...). Des del principi tenia una lleugera molèstia en la planta del peu (que ja em venia d'abans de Mataró), però cap el km 7 se'm va accentuar bastant i li vaig dir a Santi que anés tirant que jo aixecava una mica el peu (potser aquí lo més prudent hagués estat plegar, però ja sabeu que sóc una mica inconscient i aquest terme no entra en el meu diccionari esportiu...). Vaig continuar ('cabezota' de mi), intentant mantenir una mica el ritme i sense perdre la referència visual del Santi (a uns 100m), i aprofitant que aquest cop l'estòmac es va comportar, possiblement perque no vaig beure quasi aigua, em vaig animar en la zona dels tobogans (cap els kms 14-18) i vaig anar recuperant posicions fins enganxar altre cop al Santi cap al km18 i ja vam anar junts fins a meta, fent una bona labor d'equip (a veure si pels duatlons també ho aconseguim) i obtenint un gran registre (1h23'07'') per una Mitja que no és precisament plana i que té molts girs que et fan perdre ritme...

Marca personal pel Santi, i jo tant sols em vaig quedar a 13 segons del meu millor temps (Gavà 2008), que d'haver-ho sabut encara apreto més, jeje...

Conseqüències de l'imprudència..., doncs que a l'endemà anava coix i que això té tota la pinta d'una 'fascitis plantar'..., de moment repòs absolut de córrer fins al duatló de Cabrils (espero que ja estigui millor la cosa...). Suposo que això ha derivat de l'anterior lessió de l'aquiles, ja que et fa recolzar el peu d'una altra manera, o potser culpa de les bambes...
Durant la cursa vaig veure en una ocasió a l'Adolfo, que va fer marca personal en Mitja (aviat baixarà d'1h30') i un parell de cops a la Blanca, que després de les rutes ciclistes per Canàries trobava a faltar una mica l'entreno runner... Al Catxetty no li vaig veure el pel (mai millor dit, jeje...), però també va fer una gran cursa i després vam petar la xerrada en acabar...
Bona cursa també del nostre ex-compi Héctor Rosso (a ver si vuelves al triatlón fiera!...) i ànims per l'amic Óscar XL, que pel que he llegit en el seu blog va tenir problemes i va haver de caminar una mica...
També l'enhorabona i ànims pel meu col.lega (i company de viatge en aquest cas) Joan Cortés, que tot i uns problemes musculars que arossega fa unes setmanes, finalment va poder acabar la cursa, xino-xano, però va acabar... (no les tenia totes al principi).
.
CLASSIFICACIÓ:
Cognoms, Nom Club Cat T.Real T.Oficial
1 TORRADES SABATA, Xavier C.A. MANRESA 3 01:10:17 01:10:21
2 OUAHABI, Abdeslam C.A. CANOVELLES 3 01:10:59 01:10:59
3 CAPDEVILA GóMEZ, Joan C.A. MANRESA 3 01:11:31 01:11:30
21 GIL SOJO, Carlos GRUP EMPRESA SEAT 3 01:17:49 01:17:53
77 SANCHEZ ALMAZAN, SANTI TRI BCN - CARIÑENA 4 01:23:11 01:23:07
78 JUAN SALLÉS, DANI TRI BCN - CARIÑENA 4 01:23:11 01:23:08
126 ROSSO, Héctor Antonio INDEPENDENT 4 01:25:48 01:25:46
152 NOGUERO PLANAS, Mª Vinyet ESPORTIU PENEDES 10 01:27:17 01:27:16
199 OLIVELLA PUJOL, jordi DOMINGO CATALAN 4 01:28:40 01:28:29
310 PEREZ LOPEZ, Adolfo TRI BCN - CARIÑENA 3 01:31:43 01:31:26
511 TRENAS HINOJOSA, blanca DOMINGO CATALAN 11 01:38:08 01:37:58
919 GOMEZ PAU, Òscar C.E. PICORNELL 4 01:50:13 01:49:41
1111 CORTES FUENTES, joan INDEPENDENT 6 02:01:15 02:00:17
1194 BELMONTE FERNáNDEZ, María José INDEPENDENTS 11 02:25:04 02:24:20

Impressions de l'Adolfo:
La verdad es que la media de Vilanova fue como una visita relàmpago. Aparecí veinte minutos antes de la salida, se me paso por la cabeza no correr por la lluvia y porque tenía moléstias en la garganta... al final me animé con la meta de intentar bajar del 1:30. Durante lacarrera me crucé con Jordi y Blanca y vi a Dani (que por su cara noté que algo no andaba bien) con Santi. En cuanto llegué a la meta, cogí las cosas y para casa que había compromisos familiares, no saludé ni me despedí de nadie, a la francesa!. Al final no pudo ser el bajar de 1:30 pero hice marca personal 1:31:26. El próximo reto será bajar a 1:28 en la de Sitges.
Me apunto a la duatlon de montaña del 27. A TOPE!!!
Adolfo

12ª Mitja Marató Ciutat de Mataró - 6 desembre 2009

El passat pont de la Constitució vam rebre la visita de la nostra amiga i companya d'equip Caru, ara instal.lada a Suïssa; i aprofiant el bon temps de la nostra terra (sobre tot si es compara amb el fred de Suïssa, jeje...) i el seu bon estat de forma després del Half d'Austràlia, doncs de seguida es va animar per fer aquesta Mitja i 'rememorar los viejos tiempos'...

Per la meva part, em vaig quedar a tant sols 27'' de fer marca (1h 23' 22'', a 3'58'' p.km, pos. 122), després de passar amb 37'55'' pel km. 10; però amb el vent que fotia de cara en les rectes direcció BCN i el repetxò del final, i amb alguns problemillas que vaig tenir també d'estòmac, junt amb la pallissa de BTT el dia abans i no haver dormit gaire per la nit, ja ho dono per bo... El problema és que després va sortir una molèstia a la planta del peu dret (segurament una fascitis plantar; dies enrere ja tenia molèsties...), ara que ja havia desaparegut quasi del tot la tendinitis de l'aquiles..., ja veurem a la Mitja de Vilanova...

Caru, que corria amb el dorsal-xip de l'Eli, ho va fer de fàbula (33ª noia de 181), aconseguint marca personal (1h39'22''), tot i haver passat mala nit dissabte...; a continuació teniu un petit resum que ens envia des de Suïssa...

Adalt la foto d'abans de la sortida. També ens vam trobar amb el col.lega Óscar XL, i vam rebre els ànims de Pepe, Eva Fontecha, Àngels, etc..., en diferents punts de la cursa.

El lot de productes en acabar, impressionant!!!, la putada era carregar després amb tant de pes, jeje...

Just finalitzada la Mitja vam conèixer a la joveneta Laura, l'última incorporació femenina al Team, que va venir a veure'ns i animar (encara no pot córrer fins que no tingui les plantilles)...; està molt engrescada i amb molta empenta, de ben segur que aportarà mooolt a l'equip, tota una gran esportista...

Crònica de Caru

Bueno, donde empezar.... probablemente con la noche anterior. Me acosté a las 1:40 de la mañana y no dormí muy bien, así que no esperaba buenos resultados. Eli fue super maja en dejarme su chip para correr, así que por lo menos quería hacer una marca decente ya que la representaba.

Estábamos Oscar XL, Dani y yo. El clima estaba muy bueno pero hacía bastante viento. Como ya han visto por los resultados, nos salió muy bien a los 3. Yo hasta llegué a hacer marca, mejorando mi tiempo en 4 minutos.

Me encantó estar de vuelta a Barcelona y hacer una cursa en nombre del equipo. Lástima que era el puente y no coincidí con muchos de vosotros. Pero espero hacer visitas regulares ahora que estoy de vuelta a Europa. Así que ya nos veremos pronto.

Besos desde el frío de Suiza,

Caru

.
CLASSIFICACIÓ:
LlocGral Drs Nom_Cognoms Ll_Sx T_Final T_Real mKm Ll_K10 (T_K10) LloCat NomClub
1 2 Kemboi Cosmers 1:06:45 1:06:45 3:10 1 (30:50) M2 - 1 KENYA
2 3 Jordi Comas Parra 1:07:05 1:07:04 3:11 2 (31:22) M3 - 1 F. C. BARCELONA
3 1 Marc Roig Tio 1:09:15 1:09:15 3:17 5 (32:03) M2 - 2 LAIETANIA
21 F2 Beatrice Jepchumba F-1 1:15:08 1:15:08 3:34 26 (34:59) F2 - 1
85 F49 Encarna Nunez Mesa F-2 1:21:20 1:21:19 3:52 87 (37:17) F3 - 1 C.A. VIC
122 570 Dani Juan Sallés 1:23:27 1:23:22 3:58 105 (37:55) M4 - 35 TRIATLÓ CARIÑENA - BCN
168 F68 Eva Montero Pintu F-3 1:25:20 1:25:19 4:03 145 (38:54) F2 - 2 GRATANÚVOLS DEL MONTSENY
201 279 Héctor Antonio Rosso 1:26:24 1:26:08 4:05 198 (39:23) M3 - 103
822 F110 Caru (Elisenda Pracht i Montamat) F-33 1:40:26 1:39:22 4:43 927 (46:10) F3 - 13 TRIATLÓ CARIÑENA BCN
1800 1993 Manuel Rodriguez Nuño 2:37:49 2:36:24 7:25 1830 (1:06:08) M5 - 233 MAIMAKANSU

Cursa Open 10km JEAN BOUIN - 29 novembre 2009

Crònica de Dani 'Capi'

Un petit grupet de Tri BCN's Cariñenus ens vam donar cita atlètica a Montjuic per afrontar aquest clàssic de les curses (la més antiga)... Matinal una mica gris i humida en els seus inicis, gran desplegament logístic i mediàtic a l'alçada de les circumstàncies i multitudinària participació (més de 8.000 corredors entre totes les curses-categories).

En la cursa OPEN, la nostra, la de la majoria, i la més matinera (sortida 9h), més de 5.000 participants...

En la cursa ÈLIT, el kenià Kiprono Menjo i la catalana Natàlia Rodríguez (imposant-se a Marta Domínguez)obtindrien les victòries respectives en categoria masculina i femenina.

Les cúes en el guardarroba, tant abans com després de la cursa, dignes de consideració..., sort que un estava en el primer grup (els de sub-37') i aquí ja hi havia menys gent, jeje... I tot i que aquest era l'objectiu, baixar dels 37', aquest no va ser el meu dia precisament, ja des del km 4 vaig veure que estaria difícil la cosa, les cames no anaven gaire fines, entre d'altres coses per la pallissa de BTT del dia anterior (al igual que en la cursa de Collserola de la setmana abans), així que en l'inici de la pujadeta del Paral.lel ja vaig dessistir de l'intent, i en el repetxò més dur de Montjuic encara vaig perdre més temps, acabant amb 38'10'', bastant lluny de la meva millor marca, però està clar que no es pot estar a tope en totes les curses, en altra ocasió serà...

A l'arribada, mentres esperava a la cúa del massatge, em vaig anar trobant amb els companys del Team, primer arriba l'Adolfo, amb un gran registre de 40'30'' que mostra la gran progressió que ha fet últimament, una mica després en Búfalo, que també continua progressant, i just després en Marc Villacampa, una de les més recents incorporacions al Team. Enhorabona nois!!!...

Mentres tant, els compis Frank i Montse corrien la cursa del Farell (podeu veure report en el seu blog), Jordi i Blanca feien una Mitja més, la de Tarragona, i Jose baixava de les 3h en la Marató de San Sebastián (2:57:15), enhorabona màkina!...

.

CLASSIFICACIÓ CURSA OPEN 10Km:

LlocGral Drs Nom_Cognoms Ll_Sx T_Oficial Real Parcials mKm Ll_K5 Km5 CatLloc Ll_Vet P_Vet NomClub
1 21 Roger Roca Dalmau 1 31:31 31:31 (15:08-16:23) 3:10 1 15:08 STRANDS.COM
2 170 Ivan Limia Boo 2 31:54 31:54 (15:17-16:37) 3:12 3 15:17 C.E. MONTORNES
3 163 Ignacio Avila Rodríguez 3 31:54 31:54 (15:18-16:37) 3:12 4 15:18 G.D. ONCE

12 59 Francesc Godoy Contreras 12 33:14 33:14 (15:56-17:19) 3:20 12 15:56
93 10 Encarna Nuñez Mesa 1 36:10 36:10 (17:34-18:37) 3:37 97 17:34 C.A. VIC

217 373 Dani Juan Sallés 214 38:15 38:10 (18:04-20:07) 3:49 164 18:09 VtMA-85 203 74,00 TRIATLÓ BCN - CARIÑENA

493 2704 Adolfo Pérez López 480 40:50 40:30 (19:46-20:44) 4:03 537 20:06 TRIATLÓ BCN CARIÑENA
820 5312 Búfalo Carlos Del Estal Rebollal 800 43:13:00 42:05:00 (20:33-21:33) 4:13 957 21:41 523 68 TRIATLÓ BCN - CARIÑENA
866 1405 Marc Villacampa Blasi 845 43:30:00 43:00:00 (21:13-21:47) 4:18 967 21:43 TRIATLÓ BCN CARIÑENA

5257 59 Sara Vilares Castello 802 2:25:57 2:25:57 14:36 C.N. BANYOLES

Van haver diferents sorties segons categories..., aquesta en concret, la de 'benjaminas'...
... Un escenari comú a vàries curses (al març tornarem a veure aquestes imatges amb la marató de BCN...)

... i les obres del remodelat Arenas de BCN ja força avançades (completant el recorregut arquitectònic post cursa).
.
19ª CURSA C.E.C. COLLSEROLA - Més fotos i classificacions...

Totes les fotos en aquest àlbum CursaCollserola2009

Bona participació de TRi BCN's (10 + algun/a simpatitzant...) i bons resultats de tothom en general, i en especial de les noies, que ja van afinant motors pels duatlons... Enhorabona a tots!!!

CLASSIFICACIÓ:

Lloc Drs Nom_Cognoms Sx Ll_Sx TOficial TReal mKm LlocCat NomClub
1 2333 Victor Tudela Fernandez 01:13:39 01:13:39 00:04:37 1-MB CORRER A GELIDA
2 329 Jose Portillo Dominguez 01:14:25 01:14:25 00:04:40 1-MC

3 718 Robert Guilera Giralt 01:14:48 01:14:48 00:04:41 2-MB ACE BOMBERS BCN
15 2262 Dani Juan Salles 01:22:50 01:22:47 00:05:11 13-MB TRIATLÓ BCN - CARIÑENA
28 2515 José A. Gallardo Pampano 01:25:55 01:25:50 00:05:22 4-MC TRIATLÓ BCN-CARIÑENA
65 690 Meritxell Llinas Pons F 1 01:30:00 01:29:53 00:05:38 1-FB CEUETIL
96 2532 Frank Jiménez álvarez 01:32:25 01:32:09 00:05:46 75-MB SOMOS UNA BANDA
150 2308 Jordi Olivella Pujol 01:36:12 01:35:18 00:05:58 120-MB ADIDAS DOMINGO CATALAN
245 2533 Montse Aranda Castán F 12 01:42:38 01:42:24 00:06:24 11-FB SOMOS UNA BANDA
252 2282 Jordi Esquerigüela Valero 01:42:52 01:42:22 00:06:24 181-MB TRIATLÓ BCN CARIÑENA
253 2281 Daniel Ramos Carrera 01:42:53 01:42:22 00:06:24 182-MB TRIATLÓ BCN CARIÑENA
267 2306 Blanca Trenas Hinojosa F 16 01:43:23 01:42:31 00:06:25 15-FB ADIDAS DOMINGO CATALAN

350 2605 Oscar Gomez Pau 01:48:26 01:47:31 00:06:44 239-MB C.E. PICORNELL (CLUB)
366 2238 Mar Infante García F 23 & Alberti 01:49:30 01:49:21 00:06:51 21-FB CENTRE PODOLOGIA INTEGRAL
384 2290 Elisenda Pracht F 24 01:50:21 01:49:29 00:06:51 22-FB TRIATLÓ BCN CARIÑENA
817 374 Isabel Garcia Sanchez F 117 04:12:13 04:11:31 00:15:44 36-FC
(uns 1000 participants)

CURSA CEC COLLSEROLA

Crónica by Eli

CURSA CEC A COLLSEROLA 22/11/09 16km (18km reals)

Aquest gris matí de diumenge, hem fet la cursa que organitza el CEC per la muntanya de Collserola. Només arribar ens hem trobat al simpàtic de l’Oscar que ha aparcat al nostre costat. Després hem vist la Blanca, en Jordi, la Montse i en Fran. No he trobat a en Jordi i en Dani R. i la primera cosa que m’ha vingut al cap ha estat: - Ja està...aquest parell s’han “rajat”! Sota una cortina de fina pluja han donat la sortida. Amb algunes aturades inicials, degudes a l’aglomeració de participants hem iniciat la marxa pujant cap al cim. He vist que podia seguir la Blanca i m’he dit: - Vinga a veure quanta estona aguanto al seu costat! I allò pujava i pujava....escales, carrers, asfalt, sorra...de tant en tant la munió de gent s’aturava i caminava quan el pas es feia estret. La Blanca, s’esmunyia com un ratolí entre la gentada amb un somriure d’orella a orella, jo la seguia dient...- pas, pas que se m’escapa la companya! Més d’un ens ha increpat...però nosaltres continuàvem avançant...just abans d’arribar dalt de tot, la Montse ens ha animat: Vinga noies, molt bé! Ella anava uns quants metres per davant nostre. Allò semblava que no tenia fi...però en uns minuts ens hem plantat dalt de tot. Llavors només començar la baixada, he vist que la Blanca anava molt més ràpida i que se m’escapava....ohhhhhhhh has estat maco mentre ha durat! He seguit llavors al meu ritme, avançant alguns a les pujades i avantçant-me d’altres a les baixades. M’ha fet gràcia córrer per aquells corriols on de vegades havia sortit en BTT, amunt i avall...per sorra, pedres, fang, fulles, asfalt...Quan just pensava que no hi havia cap referència quilomètrica he sentit que un noi deia: - anem ja pel km 10! Dúiem una hora i ja havíem fet el pitjor...això m’ha animat! Després de tot, no se’m feia pesat, canviant de paisatge constantment. Llavors m’he creuat un noi que m’ha preguntat: eh, tu també vas fer la del Clot, oi?! ... – Sí, si ... – Ah, es que et vaig veure... (mira que provar de lligar en plena cursa! ) Hem seguit serpentejant i hem començat de nou a baixar. Allò ja arribava al final i quan hem tornat a trepitjar l’asfalt he sentit que l’Oscar em cridava: - Ho veus, Eli, ja t’ho havia dit jo que feia pujada! Je,je...hem continuat i quan faltava molt poc per arribar, una altra veu amiga: - Ei, Eliiiiii!!! Era en Xavi Garcia, ostres quina il·lusió que m’ha fet veure’l! Érem ja al darrer quilòmetre de baixada en asfalt i m’han avançat 3 o 4 noies....ostres, les baixades no és lo meu! La feina era meva per tal de no torçar-me els turmells... Al final arribada a meta amb 1h49 (la 24 ena) i just quan en Capi anava a immortalizar-me en la foto-finish, plash! Bateria exhaurida! També és mala sort, no?!

Felicitar a les Carinyena’s girls Blanca-Montse per seu bon temps 1h42, igualment per al Jordi i en Dani que finalment si que hi havien comparegut! i també han fet el mateix crono. Molt bon temps del Capi, que amb 1h22 ha entrat entre els 15 primers.

Doncs res, una bonica cursa trencadora per a gent agosarada amb un gran cor i unes bones cames!

Al acabar hay que abrigarse que hace fresco

Foto en la llegada ( cortesia de Jordi )

Ascensió al Pic d'Eina (2.786m) - 15 novembre 2009

Totes les fotos en aquest ÀLBUM-AscensióPicEina
.
Crònica de Dani 'Capi'

Aprofitant les primeres nevades de la temporada i ja amb molt 'mono' d'alta muntanya, el passat cap de setmana vam fer una incursió en el Pirineu francès, en el límit amb el català, amb el col.lega Ernest (fins l'any passat cap de files del Team en els triatlons, esperem que aviat recuperi el seu 'status'; això va servir almenys per començar a posar-lo en forma, jeje...).

Dissabte al vespre ens vam acostar al 'camp base' d'Err, o sigui, 'Can Girós', després d'unes horetes de conducció molt entretingudes fent 'safareig' sobre assumptes interns del Team (ens vam ajuntar 'presi' i secretari), que continuarien a l'endemà en el transcurs de l'ascensió, jeje...

La ruta l'iniciàvem diumenge, després d'un bon esmorzar, a una hora poc matinera (9.40h), després de deixar el cotxe en una esplanada popera al poblet d'Eina. Ens esperaven unes 8h de caminata (anar i tornar) fins el Pic d'Eina segons el rétol (d'això mai et pots fiar), que finalment van ser 8h20' comptant parades diverses per fer fotos i per menjar... En definitiva, ens va anar just per arribar pràcticament de nit (a les 18h en punt).

La ruta es podria dir que no té dificultat tècnica (si no trobes glaç, com va ser el nostre cas), però requereix certa condició físsica, amb un desniell aproximat de 1.200m. Es va resseguint la Vall del riu Eina, amb paratges molt macos, quasi sempre vorejant el riu i creuant-lo algun cop, fins arribar al coll de Núria, amb magnífiques vistes cap a França i cap a Catalunya i de tota la carena (bon punt de mira del Puigmal, de Núria més avall, etc...). Un últim tram 'crestejant' sense dificultats tècniques (tant sols una molesta ventisca) ens porta fins el Pic d'Eina (2.786m), on tenim sèries dificultats per mantenir-nos drets i poder fer la foto de cim, degut al fortíssim vent...
Tot iniciar la ruta ens anem trobant amb una vegetació i colors molt típics de la tardor... El dia comença grissós i amb zones molt tapades, sort que després s'aniria obrint per oferir-nos una bona llum, fins i tot solet, en la collada i l'últim tram d'ascensió, tanmateix com gairebé tota la tornada.

Comencem a veure els primers 'salts' d'aigua...

Erenest 'xupant roda', jeje... La veritat és que va aguantar un bon ritme tota la sortida (tot i patir una mica el 'mal d'alçada' en la tornada), quasi no em donava temps ni a fer les fotos, jeje... I en el tram final de tornada va posar el turbo per no haver de fer ús del frontal.

Bona preparació de cara a properes ascensions i a atacar algun 3.000 ben aviat...

Aquí teniu alguns dels punts més interesants del riu Eina, amb una mica de sol haguessin entrat ganes de fer un banyet i tot, jeje... (però clar, no portàvem els neoprens...; els crampons sí, però finalment no van fer servei).

Panoràmica tot just quan començàvem a veure despuntar l'Eina (cap al fons a l'esquerre)...

I ja estem en el Coll de Núria; des d'aquí magnífiques vistes cap al Pic de Finestrelles i Puigmal (a la dreta arribant al coll), cap al Pic de Lloses, Mal Ase - Pic del Boc, i Pic de l'Home Mort (foto superior, mirant cap a França), cap a Núria i la seva vall, l'estany i el refugi del Pic de l'Àliga (mirant cap avall), i el Noufonts i Noucreus mirant cap al front-esquerre...

El sol es comença a deixar veure just arribat al coll, fet que afavoreix observar amb deteniment les muntanyes i tirar unes quantes fotos...

Ja no sento dir a l'amic Ernest aquella frasse seva tant típica 'pinten bastos', tot i que va controlant amb rigurositat el rellotge i les paradetes per tal que no se'ns faci de nit... Si per mi fos, encara haguéssim anat a fer el Noufonts, jeje...

S'haurà de tornar per fer atacar aquesta cresta, això del Pic de l'Home Mort té un bon atractiu, jeje...

Refugi del Pic de l'Àliga al fons i una mica més abaix l'estany de Núria...

I ja hem fet el cim d'Eina!!!... Tot i que no s'aprecia gaire a la foto, la ventisca era terrorífica, dos segons per fer la foto (amb prou feina per mantenir-me dret) i tira cap avall...

La foto de l'encapçalament amb l'Ernest també és en el cim; la càmera (en possició de dispar automàtic) no se la va endur el vent de miracle, jeje...

Algun tram amb bon gruix de neu, però menys de la que ens esperàvem en general...
Tornada pel mateix lloc, resseguint el riu Eina...

Bona escletxa...

Última mitja hora de sol, cal començar a apretar...

Bona finestra, bon contrast... I ja no queda temps ni llum per més fotos, així que 'colorín colorado'...

XXXª Cursa Clot-Camp de l’Arpa - 15 novembre 2009

Crònica d'Eli 'Caipi'

Aprofitant que aquest cap de setmana era per aquí, cosa poc habitual en mi durant els darrers mesos, m’he decidit a fer la mítica “Cursa del Clot”. No m’ha costat gaire “enredar” a en Dani R. i en Jordi que de seguida em van dir que també venien. Llevar-me de bon matí, ja ha estat una altra història, sense entrar en detalls, diguem que ahir no vaig fer massa “bondat”, vaig anar a dormir molt tard i vaig ingerir una miqueta Txacoli i alguna cervesa...(deixeu-m’ho en alguna que altra...).
Després d’haver recollit els pitrals, ens hem trobat amb en Lluís i hem aprofitat per fer-nos la foto de rigor. Després, hem decidit escalfar una mica tot corrent pel carrer Provença. Només començar :- Ai el meu cap! En Dani i en Jordi s’han rigut i jo he reconegut que no estava en el meu millor dia de forma.
Han donat la sortida i quan ja havíem traspassat l’arcada i pensàvem que tot havia començat, ens han fet tornar enrere i han tornat a posar el marcador a “0”. Llavors s’ha sentit un “xupinsasso” a l’estil San Fermines que dins el meu cap ha ressonat com un tro de Sant Joan i aquesta vegada sí, la cursa ha començat.
En Dani anava davant, a en Jordi ja no l’he vist i m’he imaginat que també m’havia passat. He començat pensant en que el meu objectiu, donat com em trobava avui, era aguantar els 10km com pogués. Sense cap referència ni de quilòmetres ni de temps, hem arribat al punt del quilòmetre 5, on ha sonat el xip. Una mica més endavant he sentit: - Noia, on vas tan ràpid?! Era en Búfalo, que corria al meu costat amb el braç ple de venes. Es veu que ahir havia caigut i s’havia fet alguna que altra rascada. Després, l’he perdut de vista. Hem arribat al 8 km i jo començava a notar una mica de deshidratació (ahir vaig beure de tot menys aigua!)...Els dos darrers quilòmetres se m’han fet pesats, amb carrers de pujada i de baixada. Per fi creuant meta, he vist que he arribat en 47min.

En Dani i en Jordi estaven contents amb els seus temps i jo “conformada” però contenta tenint en compte que avui jo no estava al 100%. Res que amb la tonteria, penso que també els he enredat per fer la cursa de Collserola diumenge vinent!
.
CLASSIFICACIÓ:
Francesc Guim 32:43 32:43 3:17
Merce Perez Dubon F-1 39:44 39:44 3:59
Lluis Rey Gomez 42:06 42:04 4:13
Daniel Ramos, Carrera 43:40 43:30 4:21

Jordi Esquerigüela Valero 44:55 44:42 4:29
Elisenda Pracht I Montamat F-22 47:18 47:02

14ª Mitja Marató de Castellbisbal - 8 novembre 2009

Crònica de Dani 'Capì'

Quatre TriBCN-Cariñenas (Lluis, Adolfo, Dani, i Jose, que no apareix a la foto, ja que va marxar a corre cuita en acabar la cursa) ens vam deixar caure per Castellbisbal en una matinal bastant fresqueta i mooooolt ventosa, mentre els nostres amics Jordi i Blanca patien pitjors inclemències del temps a la Behobia - San Sebastián.

Ja de per sí és una mitja molt dura (trencacames i amb una pujada amb cim al km15 bastant exigent), però a sobre diumenge es va afegir el factor vent amb bastanta força, i precisament a la contra en la pujada, on més mal feia... Això va fer que la gent en general encara tregués pitjors registres que l'any passat, a excepció dels Tri BCN's, jeje... (bé, l'Adolfo i jo, el Lluis era el primer cop que la feia i s'ho va prendre amb certa tranquilitat, el Jose mooolt bé també, en el seu camí de preparació de la marató de San Sebastián...).

A mi em va sortir una cursa molt bona (tot i que no portava la idea de deixar-m'hi la pell), i tot i el vent, vaig fer un minut i mig menys que l'any passat, arribant just al darrere de la primera noia, la Hassna Bahom, tota una màkina (l'any passat també va guanyar, i en moltes altres curses...), que mentre esperàvem en la cúa dels massatges em deia que l'any passat va fer uns 3 minuts menys perque no vam tenir vent...

Al final 1h 25' 58'' (pos. 34 d'uns 500), que tenint en compte que en aquesta Mitja et surten uns 7-8 minuts més que en una plana sense vent, em dóna certa motivació per intentar marca (sub-1h20') abans d'acabar el 2009 en la Mitja de Mataró (ja veurem com bufarà el vent...), i qui sap si també intentar marca en un 10.000...

.

CLASSIFICACIÓ

POS ATLETA DORSAL PASO META MEDIA

1 BTHAIMI,OTMANE 114 00:52:37 01:08:50 00:03:15

2 OUGHZIF, OMAR 353 00:53:03 01:09:40 00:03:18

3 ENRIQUEZ CASTELLS,SERGI 545 00:53:28 01:09:55 00:03:18

4 OJEDA SANZ, BENITO 2 00:53:43 01:11:00 00:03:21

33 BAHOM, HASSNA 6 01:04:59 01:25:49 00:04:04

34 JUAN SALLES, DANI 97 01:05:18 01:25:58 00:04:04

38 RIERA CORT, JOAN MIQUEL 262 01:05:43 01:26:21 00:04:05

45 GALLARDO PAMPANO, JOSE ANTONIO 196 01:06:03 01:27:14 00:04:08

83 ZURIGUEL PEREZ, ESPERANZA 8 01:09:03 01:30:25 00:04:17

86 OLIVAN MORENO, ISABEL 10 01:09:02 01:30:38 00:04:17

121 BALLESTEROS ROSA, CARME 9 01:11:47 01:34:07 00:04:27

131 PEREZ LOPEZ, ADOLFO 151 01:12:04 01:34:41 00:04:29

135 PORTILLO ARAUJO, MERITXELL 257 01:12:03 01:34:54 00:04:29

293 REY GOMEZ, LLUIS 85 01:16:57 01:45:41 00:05:00

461 PINHEIRO GONÇALVES,FATIMA 571 01:51:37 02:25:25 00:06:53

462 CORRAL GARCIA, LLUIS 171 02:29:08 00:07:04

(uns 500 participants)

XXIX Cursa de l'Amistat (16,4km) - 1 novembre 2009

Crònica de Dani 'Capi'

Un parell de dies després del sopar de final de temporada del Club, del què ja posarem una altra entrada amb fotos i novetats importants, i en paral.lel al Half de la nostra amiga Caru a l'altre punta del món, un nodrit grupet de 9 cariñenas (Blanca, Judith, Montse, Jordi, Frank, Lluis, Jose, Búfalo i un servidor) iniciàvem la 'pretemporada' de curses de tardor-hivern amb un clàssic de les curses (especial i diferent a les demés, sobre tot pel fet de ser gratuïta amb un munt d'obsequis...), que amb un traçat bastant dur atravessa la nostra ciutat enllaçant les seves dues muntanyes més emblemàtiques, Montjuic (sortida des del castell) i Tibidabo (arribada a peu del parc d'atraccions).

Per la majoria de nosaltres no feia ni un mes des del IM de Calella, per alguns era la primera activitat 'competitiva' post-IM, així que vam sortir tranquilets i enrere, almenys jo... Els 2 primers kms, molt tranquils, sortejant l'embús de gent, xerrant amb els companys (Jordi i Blanca, Oscar i Montse una mica més endavant, Frank i Lluis cap al final de la baixada, etc...), a partir d'aquí, i com ja és habitual cada cop que em penjo un dorsal, em vaig començar a engrescar i el turbo va anar pujant de revolucions a mesura que la pendent s'anava accentuant...

Cap a mitja pujada de la carretera de Vallvidrera, després de superar un munt de corredors (més de 400), enllaço amb el compi Jose, que va que se les pela, jeje..., en aquell tram la boira es feia molt espesa i poca cosa es veia... Continuo progressant al meu ritme, ja tot sol, i just arribant a meta, en els últims metres, veig a la primera noia que resulta ser l'Eva Martí del Picornell, amb qui xerro uns instants abans de que els mitjans de comunicació se li tirin a sobre, jeje...

Temps final 1h13'14'', posició 24 d'uns 600 participants, gens malament per haver sortit enrere de tot i sense gaires intencions de res...

Recollim la bossa que ens van omplint d'obsequis i després a esperar a la resta de companys, xerrar amb molta gent coneguda, fer la foto de grup i encara quedaria temps per anar a fer unes piscinetes per relaxar el cos (primer contacte amb l'aigua després de Calella)...

En els següents enllaços que ens ha passat Judith trobareu les fotos dels cariñenas en els últims metres arribant a meta:

Dani, Jose, Frank , Jordi, Lluis, Búfalo, Blanca, Montse, Judith
.
CLASSIFICACIÓ:
001 - Francisco López de Dios 15 (01h 01m 52s)

002 - Joan Monguillot Hernando 244 (01h 03m 17s)

003 - Jose Portillo Dominguez 295 (01h 04m 21s)
022 - Eva Martí Ferré 243 - 1ª FEM (01h 13m 12s)

024 - Dani Juan Salles 475 (01h 13m 14s)
038 - José Antonio Gallardo Pampano 473
053 - Maria Bartolí Miralles 6 - 2ª FEM (01h 16m 15s)
070 - Jordi Olivella Pujól 313
079 - Fran Jiménez Alvarez 492
099 - Mercedes Arcos Zafra 501 - 3ª FEM (01h 20m 42s)
100 - Lluís Rey Gómez 466
132 - Carlos del Estal Robollal 474
288 - Blanca Trenas Hinojosa 547 - FEM
448 - Judith Lluent 548 - FEM

538 - Larbi Brouk 562 (*)

(No he trobat en la classificació a Montse, sembla que va haver algun error...)

Primera noia (Eva Martí) i primer noi (Fco. López de Dios)

Half de Port Macquarie (Australia) - 1 novembre 2009

Desde Australia y con mucha alegría y satisfacción, nuestra amiga y ex-compi de equipo Caru (esperamos tenerla en un futuro no muy lejano de nuevo por aquí...), nos envía esta crónica y fotos de su primera experiencia en distancia Medio Ironman...

Enhorabuena chiquilla!!!, y ahora a ir pensando prontito en el IM, que ya lo tienes al alcance, jeje...

Crònica de Caru
Hola a todos,

Quería compartir con vosotros el momento tan especial que pasé el domingo pasado en una ciudad de la costa este de Australia, llamada Port Macquarie, donde completé mi primer 1/2 ironman (1.9 km de natación, 90 km en bici y 21 km de cursa a pie).

Mi resultado final fue 5 horas 56 minutos y 11 segundos. Estoy muy contenta en haber terminado en menos de 6 horas, ya que no tenía expectativas definidas por ser mi 1era cursa con estas distancias. Considerando que tuve que correr los 21 km con fuertes calambres en las 2 piernas, estoy muy contenta de haber terminado. Y fue gracias al apoyo de Adri que seguí, aunque con dolores.

Lo que más temía era la natación, que es mi deporte más débil, pero me quedé sorprendida cuando acabé en 36 minutos y 43 segundos.

Me sentía bastante bien, y con los gritos de ánimo que escuchaba, seguí fuerte en la bici. Me puse muy contenta al ver que habían mucha bicis en la zona de transición y yo no era de las últimas saliendo del agua.

En el principio de la primera de las 2 vueltas de bici, me encontré con mi compi de entrenos Meggan. Por unos 3 minutos estuvimos pedaleando juntas, pero luego seguí adelante y en los primeros 60 kilómetros conseguí mantener una velocidad media de más o menos 29 km/hr. No había mucho viento (la verdad es que casi nada), pero sí hacía mucho calor (30 grados!). Traté de beber mucha agua en la bici y también una botella de agua mezclada con producto de hidratación, pero creo que me quedé corta... quizás unas pastillas de sal me hubiesen ayudado a no tener los calambres en las piernas.

Cuando llegué al km 73 en la bici, empecé a sentirme cansada y ya no encontraba una posición cómoda, pero traté de meterme un gel GU y buscar fuerzas para mantener la velocidad media. El circuito de la bici era todo un rompepiernas, con sólo 20 km de llano. También teníamos 2 subiditas que tenías que levantarte del sillín y pedalear duro para que la bici no parase y luego venía un llano corto y seguían los rompepiernas. En general, la etapa de la bici fue muy divertida. :-) y la terminé en 3 horas y 11 minutos, con poco menos de 6 minutos de transición entre la salida de la natación y el inicio de la bici (por eso el tiempo oficial de la bici sale como 3 horas, 15 min y 57 seg).

Cuando volví a la zona de transición al terminar la bici, me cambié los calcetines que estaban muy mojados de sudor con tanto calor, cogí la gorra y salí a correr después de más o menos unos 3 minutos y medio de transición. Suerte que tenía la bici muy bien ubicada y no perdí tiempo buscándola entre todas las super bicis Cervelo con ruedas de carrera y super cuadros de carbono. Una pasada el nivel de las bicis!!!!

La cursa a pie consistía en 3 vueltas relativamente llanas. Cuando salí de la zona de transición, me sentía muy bien y pensaba hacer un ritmo de 5 min el km. Pero apenas empecé ya mis piernas empezaron a temblar y sentí calambres muy fuertes. Intenté caminar un poco y estirar pero era imposible, me dolía muchísimo. Pregunté a los voluntarios si había ayuda médica cerca, pero me miraron con una cara de duda, así que seguí corriendo, aunque a un ritmo más lento de lo que quería. Después de unos 15 min me encontré con la sonrisa de Adri, iba sacando fotos siempre que me veía. Le pregunté qué podría hacer para mejorar los calambres y ella me miró y me dijo: "no sé, pero seguí corriendo, no parés!", y yo dije "ok!".

Traté de beber agua en todos los abituallamientos para hidratarme lo máximo posible, ya que el calor ahora era muy intenso. También traté de comer 2 trozos de plátano en los primeros 10 km, pero no ayudó mucho, seguía con los calambres fuertes. En cada abituallamiento trataba de caminar un poco y masajear los cuadriceps. Tuve una rampa bastante inclinada de unos 20 metros que no ayudó mucho, pero intentaba no caminar allí, aunque bajaba mucho el ritmo para subirla. Aunque caminé unos tramos, conseguí terminar la cursa a pie en 2 horas justas (el tiempo oficial muestra 2 horas y 3 minutos porque incluye la transición anterior).

En los ultimos 2 km traté de apretar un poco el ritmo aunque los calambres seguían molestándome. La llegada a meta fue muy emotiva...ver la carita de Adri fue una gran alegría. Lástima que no pudimos cruzar la meta juntas. Nada más llegar, 2 voluntarios te cubrían con una toalla del evento y prácticamente te empujaban para salir del paso, hacia la tienda de refrescos y masajes.

Bueno, para los que ya hicieron un 1/2 iroman, sabéis lo feliz que uno se siente al terminar. Tuve un subidón que duró por lo menos 2 días después de terminar la cursa!! Una pasada!!

Espero que mi relato no os haya dado sueño. Prometo hacer el relato del ironman más cortito (jejeje...). Me olvidaba!! Os paso algunas fotos, espero que os guste!!! También os pasaré el video de mi llegada a meta apenas consiga subirlo a youtube.

Un abrazote enorme!!!
Carú