Triatló de Gavà (TriathlonSeries) - 23 maig 2010

Comencem amb bona empenta el Triathlon Series, ni més ni menys que un total de 13 Tri BCN's a Gavà (9 en la distància olímpica i 4 a l'esprint), i això faltant els companys del IronCat i del Half de Calella de la setmana anterior, que es van prendre un merescut descans...

En general tothom molt bé (llàstima del que li va passar a Sergio Luceno en l'esprint, que va haver de plegar a l'aigua degut a que es va marejar i va tenir vòmits...), extraordinària progressió d'en Xavi Garcia en els dos darrers anys (s'està posant fi per Zurich), bona estrena del Carlos Arroyo en l'esprint (ja ens ha demostrat que és un gran nedador, i aviat anirà polint les altres dues disciplines...), etc., etc... I les nostres noies, tant batalladores com sempre i també en clara progressió...
Felicitats a tots/es i a per les properes!!!, ja ens anireu passant les vostres cròniques...

Podeu veure totes les fotos en els següents Picasa: ÀLBUM GAVÀ - DANI, ÀLBUM GAVÀ - NEUS, ÀLBUM GAVÀ - XAVI MORA i també teniu un resum del triatló en aquest YOUTUBE - TRI GAVÀ (en el minut 2:16 surt Adolfo, en el 2:50 Jordi Catxetty i en el 3:56 Xavi G. i Dani 'Capi'...).
Agrair el suport, ànims i reportatge fotogràfic de Xavi Mora, Jordi Esqueri, etc...

Encara no sabem els resultats oficials per clubs (s'ha d'aclarir el tema dels noms de Club...), però sembla bastant clar que les noies de l'olímpic (Blanca, Eli i Judith) van fer podi per equips, ja us informarem quan sapiguem la posició exacta... Enhorabona campiones!!!.
I a l'esprint, Neus 'Machine' continua sorprenent-nos i en el seu segon triatló fa 5ª noia d'unes 50 i pico noies, i 4ª de la seva categoria, amb un podi de força nivell, enhorabona makineta!!!, a la que milloris la cursa a peu ja et veiem fent podis, jeje...

CLASSIFICACIÓ: (Clickar a sobre per fer gran)

.
Crònica de Dani 'Capi' (Olímpic)

Per la meva part, força satisfet pel resultat en el meu primer triatló de la temporada, i sobre tot per fer una natació (el meu sector fluix) millor del què em pensava en principi (s'ha de tenir en compte que eren més de 1500m i que teníem més d'un minut fins arribar a la banda del xip; jo vaig sortir de l'aigua en 32'), aquest cop sol em vaig desviar anant cap a la primera boia (vaig fer uns quants metres de més...), ja que vaig sortir totalment pel lateral esquerre per no agobiar-me amb la gent, però a partir d'aquí ja vaig traçar recte i sense complicacions, vaig poder fer una natació bastant neta..., l'únic problema va ser quan ens vam ajuntar amb els de la segona sortida, però bé...
La T1 es va fer eterna, i jo almenys vaig acabar amb les plantes dels peus ben socarrimades i erosionades, hores d'ara encara em queda carbonilla, jeje..., no tenen perdó aquesta gent, jeje...
La sorpresa va ser meva quan em vaig trobar a Catxetty a boxes treient-se el neopré (em pensava que ja estaria donant pedals, jeje...) i a l'Adolfo també el tenia molt aprop, de fet només agafar la bici ja em vaig ajuntar amb ell, el vaig esperar mentres es calçava les sabatilles i tots dos vam anar tirant fins enllaçar amb el grup de Catxetty... Va ser maco veure en diversos moments 3 Tri BCN's junts donant la cara i tirant del grup... (bé, Catxetty anava una mica més conservador, jeje...). Vam anar enganxant bastanta gent pel davant, en un repetxó se'ns va despenjar una mica l'Adolfo, i en la pujada de l'última volta també es va quedar tallat el Jordi, de fet m'en vaig anar jo sol amb un parell (els únics que col.laboraven) i encara vam anar enganxant més gent per davant... En bici em vaig trobar força bé, i tot i el desgast (era el que més tirava del grup) la cursa a peu també em va anar força bé, fent tots els kms sobre 3'55'' (temps total 39'38''), i entrant finalment en la posició 68 (d'uns 500 participants en l'olímpic), molt aprop de tornar a fer podi en Vet-1 (6é, a 3'' del 5é, d'un total de 89 Vet-1, amb el 2on parcial en ciclisme de cat. i el 3er de cursa a peu, llàstima ser dolent nedant, jeje...), amb un temps final de 2h22'06' i amb bones sensacions de cara al Half de Balaguer, que serà la propera cita i on buscarem el podi de categoria, ja que el traçat ciclista és més apropiat a les meves condicions...
S'ha de dir que el dia abans vaig tenir una animadora molt especial per casa, la meva nebodeta Laura, que fins i tot em va 'ajudar' a preparar la bici (ja l'havia netejat jo abans, doncs en la sortida de dissabte ens va caure un petit ruixat anant per ctra. de la Roca, però ella no va voler ser menys i va fer la seva petita aportació...); ben aviat la fitxarem pel Team femení, jeje...

La nota negativa i molt lamentable del dia va ser la mort del triatleta Quim Raich del C.P. Puigcerdà, que en el primer sector va patir una aturada cardio-respiratòria, i que tot i que el van reanimar en uns 25', finalment no se'n va sortir...
Des del nostre club, el més sentit condol cap als familiars i amics d'en Quim...

Crònica de Carlos Arroyo ('Crónica de un primer Sprint')

Acordamos salir el domingo a las 6:50 am, del Gimnasio, para ir con la Judith en el coche, el Sergi y yo.
6:00 am, sonó el despertador,… 6:15 volvió a sonar. Rápidamente a prepara las cosas y a desayunar.
Cuando llegué, cargamos las bicis, en cinco minutos, y camino a Gavá.
Viaje agradable hasta allí. Muchos coches cuando llegamos al pueblo, pero casi a la primera, conseguimos aparcar. Mientras descargábamos coincidimos con el Jordi y la Blanca, que andaban buscando sitio.
Más tarde fui con Sergi para boxes a preparar todo, y después nos acercamos a ver las salidas del olímpico.
Llegando la hora de la salida del sprint, estaba con el Sergi en la playa y vimos lo del triathleta, y la verdad que fuimos para la salida un poco desmotivados.
Unos minutos más tarde, nos metemos a calentar un poco, el agua estaba un poco fría, pero con el neopreno se aguantaba bien. (Gracias Miki).
Sale la primera ronda del sprint, y citan a la segunda para la salida, ahí estoy con Neus, y comentamos que será mejor salir un poco escorados a la izquierda, ya que había un poco de corriente.
Dan la salida y nos ponemos a nadar, me desvié un poco con otro chico, y nos fuimos hacia la segunda boya naranja, pero a mitad de trayecto rectificamos y alcanzamos la primera boya, más tarde llegue hasta la segunda boya, y de vuelta para la playa.
La transición hasta llegar a boxes, se me hizo eterna, una vez allí, sin prisa pero sin pausa, para poner todo en orden y poder salir con la bici.
En la bici muy a gusto, rodé solo unos 6 Km., hasta que me cogió Sergi, y nos enganchamos a un grupo.
En un par de ocasiones Sergi me esperó para tirar los dos, y ya en el Km. 18,5, metió mas ritmo y le perdí.
La transición de la Bici bien, zapatilla y a correr.
Después de 300m corriendo, me dio el flato, y así hasta más o menos el Km 2, en ese trayecto me me cruce a Dani, Xavi, Blanca y Sergi, y a la vuelta con Judith y Marc que me pasó 1,5 Km. antes de llegar a meta, al cual intenté seguir hasta llegar a meta, en donde estaba Dani, haciendo fotos a los que íbamos llegando.
Luego, después de hacernos las fotos y recoger todos los regalos, volví con la Judith, para Barcelona, y antes de irme me dijo que tenía que cumplir con la tradición…

Para concluir, decir que lo disfruté mucho y con unas sensaciones muy buenas, y ahora intentar ir mejorando poco a poco, para el siguiente “la villa”.
Y también aprovechar para dar las gracias a los que os he ido conociendo en estos meses, por los consejos y ayudas.
Un saludo

Triatló Sprint de Sant Feliu - 15 de Maig 2010

¡¡“Mi primer triatlón”!! No, no ...no m'estic equivocant de club! sinó que aquesta és la meva crònica sobre el meu primer contacte amb el món del triatló, que es va dur a terme el passat dia 15 de Maig de 2010 a St. Feliu de Guíxols. Un dia per recordar ja que sempre els primers cops, per bé o malament, sempre son presents quant passa el temps.

La veritat es que durant la setmana prèvia al triatló estava força nerviosa, suposo que normal quan un es llença en aquestes coses, la desconeixença de com anirà tot, com reaccionarà el cos,...em feia patir una mica. Però la veritat que ja de bon matí eren tan les ganes de participar que els nevis no van ser un impediment per gaudir del dia. També agraïr el viatge cap allà amb la Judith, ja que les seves aportacions sobre el que em trobaria allà i com ho havia de fer, em van anar molt bé per fer-me una idea de com ho havia de fer i cap a on havia d'anar.

Un cop vam arribar a St. Feliu de Guíxols ens vam retrobar amb els altres tri bcn- cariñenus ( MarC V., Sergio L, en Xavi G. I més tard, en Dani Capi que venia de supporter). Els nois van fer l'sprint en la primera sortida, i nosaltres que sortíem en la tercera sortida (1 i pico més tard) vam aprofitar per anar a animar-los ( i així veure com estava la mar i la direcció a seguir).

Enmig de tot això teníem una climatologia no molt favorable, de cop es va posar a ploure a bots i barrals (això sí que em va acabar de posar ben nerviosa, ja que des de l'organització ens avisaven que vigiléssim amb el tram de bici ja que patinava el terra i ja hi havien hagut caigudes per part d'altres triatletes. El que em faltava per estrenar-me!!) Tot i això, finalment el meu estimat Sol va fer acte de presencia just en la nostra sortida. I la veritat que ara no m'enrotllaré massa explicant les sensacions, ja que com tots sabeu els sprints son....ESTRESSANTS!!, sobretot a l'aigua! Jo només veia que escuma, peus, braços, cops.....moooolts cops...que si a l'esquena, la cara...m'agafaven dels peus...uffff!!primer molt angoixant però a mida que avançàvem es va calmar i vaig agafar el ritme...gran alegria al arribar a la platja..ja que m'esperava la millor part....la bici!!...treure neoprè,..sabatilles...dorsal..casc...ulleres....i apalis muntanya amunt!!!

El cor accelerat...falta d'oxigen...una mica descol·locada de l'aigua...però contenta...molt contenta, ja que una part ja l'havia fet i tenia molt bones sensacions. El tram de córrer pensava que seria més dur degut a tot el cansament acumulat però tot el contrari, les cames no em van fallar i vaig fer una bona cursa tenint en compte “ho dolentota” que sóc en aquest aspecte.

I què més dir? Que l'arribada a meta va ser per mi una felicitat immensa...satisfacció personal 100%...i això que era un sprint!! però clar..per mi acabar-ho era com un esglaó més per continuar pujant...Com diuen, una imatge val més que mil paraules... i jo en gairebé totes no vaig perdre el somriure, no perquè no m'esforces sinó que aquesta alegria compensava molt més que el cansament que pogués tenir.

Moltes Gràcies a tots/es els que em vau aconsellar, animar i ajudar en aquesta petitona aventureta. Espero continuar compartint i gaudint experiències així amb tots vosaltres en altres competicions.

I per últim, resum de la classificació:
Podeu veure totes les fotos en el següent Picassa: Àlbum Trialtó St.Feliu-Dani

IRONCAT 2010 - 15 maig 2010

... bonica imatge (i molt explicativa) dels dos mega-cracks Santi i Lluís, que ens van representar en aquesta dura edició del Ironcat, ENHORABONA FINISHERS!!!...

Crònica de Santi i Lluís

Os paso la crónica del Ironcat, extraida y un poco retocada del blog de Luís R., con una foto que dice muchas cosas de lo que es un ironman. Ya enviaré algunas más.
Viernes tarde, sobre las 16:30 ya estaba en l’Ampolla preparado para asistir al “briefing” que comenzó sobre las 17:15 en medio de las retirada de dorsales por parte del personal que iban llegando. Yo ya había recogido el mío y el de Luís que no pudo estar a la hora y llegó sobre las 20:30. Después de la explicación de turno y dejar claro la organización las descalificaciones por infracciones y que, aunque con el reglamento en la mano, el agua se debía suspender, pero que no lo iban a hacer porque la gente había venido aquí a hacer un Ironman y no otra cosa, fui con Silvia (mi esposa) a esperar a Luís y Marcos para ir a cenar… Unas pizzas y espaguetis y a dormir sobre las 23h con una “rasca” que empezaba a hacer que no era nada para lo que nos esperaba.
Luís explica perfectamente las sensaciones que vivimos:
No sé si es que lo intuía pero el viernes por la noche no estaba del todo tranquilo, la verdad es que tenía la sensación de que íbamos a sufrir un poco. El viento que ya hacía, que aun no tenía nada que ver con el que haría al día siguiente sumado a la temperatura, que era de unos 11ºC hacia que no apeteciera demasiado entrar en el agua al día siguiente. El despertador sonaba a las 4:30 de la mañana y nos preparamos para bajar a desayunar. Mientras íbamos hacia l' Ampolla pasamos por el circuito de bici, y ya había un viento considerable. Yo estaba como de costumbre entre nervioso y excitado... al llegar a boxes desaparecen todos los miedos y solo tengo ganas de entrar en el agua. Está amaneciendo y hace frio, nos dirigimos al agua y después de las cuatro brazadas de rigor nos preparamos para la salida. Sirenas y al agua: fría, muy fría pero soportable y lo peor es la corriente. Cuesta moverse, pienso que la estrategia tiene que ser ir en grupo cuando vayamos contra la corriente y solo y estirando al máximo la brazada a la vuelta. La noticia es que logré no perderme!!! y por lo tanto primer objetivo nadando conseguido, el segundo objetivo era respirar cada tres brazadas y cuidar la técnica y también pude conseguirlo, así que el primer sector me fue casi perfecto, excepto que tuve que parar por cuestiones técnicas creo que más de un minuto, pero era obligado... salí del agua en 1:11:42, posición 99. El primero salió en casi 54 minutos.
…El agua nos fue bastante bien, fuimos juntos hasta la mitad y después ya nos despistemos, … salí en 1:09 algo antes me di cuenta al llegar a bóxer y ver la bici de Luís.
La T1 fue lenta, pero por suerte no sabíamos lo que nos esperaba. Salida de boxes, salimos de l' Ampolla dirección Deltebre, el circuito transcurre entre l'Ampolla, Deltebre, nacional hasta rotonda de Camarles y vuelta. El 50 % del recorrido era con viento lateral muy fuerte de unos 36 km/h, un 25 % con viento a favor y el otro 25% en contra. Durante la 1ª vuelta de 30 km, el viento era fuerte, en la segunda parece que aflojó un poco pero a partir de ahí solo hizo que aumentar. El tiempo de cada vuelta fue: 64', 58', 64', 70', 68'. Es curioso ver la grafica del polar, donde se ve que siendo el perfil llano, hay dos picos de intensidad elevada a nivel de pulsaciones con bajadas de velocidad hasta los 12 km/h... en llano!!! Hubo momentos en que casi tuve que poner pie a tierra para no caer por el viento que hacía, el casco de gota, las ruedas de perfil alto, el cuadro aerodinámico etc. solo iban en contra del rendimiento al ofrecer mayor resistencia al viento. Hubo incluso quien rompió el casco quitando el deflector superior para poder andar mejor... un verdadero calvario encima de la bici. Viendo todo eso decidí no cargar las piernas acoplándome y con plato pequeño y piñón grande al ir en contra del viento y metiéndolo todo y levantándome lo máximo posible al ir a favor, llegando a registrar los 59 km/h. Finalicé el segmento ciclista en 6:40:18 a 27 km/h y en posición 64. Y llegaba la T2, las piernas las tenía muy frescas y tras cambiarme empecé a correr muy suelto. Solo salir de boxes me crucé con Santi, que me llevaba unos 6 km de ventaja y más de 30'.
…. La bici fue una putada, y de las grandes. Era impresionante ver la cara de la gente que iba contra el viento cuando tu casi sin esfuerzo ibas a 45 km/h. Cierto que con viento lateral y en contra el esfuerzo era considerable, sencillamente porque si no te parabas. En mi caso lo fui superando sin bajar de los 20km/h y bueno era cuestión de tener paciencia y que fuese pasando el tiempo y los km. Al final del sector 6:17 que no estaba nada mal.
Saludos, y cada uno a sufrir lo suyo... me quedaban 6 vueltas de 7km cada una, no iba a ser fácil pero lo mejor de todo y es lo que había tenido preocupado las últimas semanas es que había desaparecido el dolor de cuádriceps de la pierna derecha que arrastraba desde la maratón. Lo que si noté son las secuelas de la caída del sábado pasado pero no me preocupaba demasiado... Decidí no contar el tiempo en cada vuelta, si no esperar a la media maratón para tener un tiempo más fiable, manteniéndome entre 140 y 145 ppm y a ritmos entre los 4:30 y los 5:10. En los momentos bajos, que hubieron unos cuantos, el ritmo bajaba hasta los 6:30. Ya desde la segunda vuelta vi que iba bien y decidí mantener la estrategia, ir a ritmo entre avituallamientos, y para al llegar para comer y beber parado, para poder así asimilar el alimento. Vi que algo pasaba con Santi y otros corredores conocidos que empezaron a tener problemas. Estábamos pagando el gran esfuerzo hecho en la bici... A falta de dos vueltas decido para a caminar un poco, y acerté: pude recuperar bien, aunque tan solo fueran unos 200 metros pero cuando el viento lo teníamos de cara. Aunque vi que estaba recortando mucho tiempo a gente, decidí hacer mi carrera y conseguir el objetivo fijado de bajar de 4 horas en la maratón y a poder ser acercarme a las 3:45, para eso solo tenía que mantenerme a unos 5 min/km, a falta de una vuelta con el trabajo hecho después de pasar a mucha gente y aun sentirme bien apreté durante unos 4 km para después ir aflojando, saludo a Olga, Claudia y Nil. Llego al último giro en el espigón, cuando me adelanta la primera corredora a falta de metros... contento, los ánimos del público me impresionan y motivan. Corro con Nil, contentos y al entrar en la recta de meta cojo con la otra mano a Claudia, paramos y entramos como se tiene que entrar en la meta de un Ironman, caminando y disfrutando del momento.
…. La maratón, dichosa maratón que tantos problema trae a algunos. Primera vuelta perfecto, pero todo no podía ir tan bien, algo tenía que pasar, y pasó!, parada técnica de las que no nos gusta a nadie y rampa en el aductor de la pierna izquierda, bueno pensé, un poco estiramiento, un poco andar y como nuevo al ataque….., ya, ya, a los 10’ otra vez y en el mismo sitio, y así el resto de los 30km que me faltaban para acabar, el resultado 4:25 para hacer la maldita maratón, lo bueno que Silvia participó y me pudo acompañar algunos ratillos, además de ver a la gente y disfrutar del sitio que casi nunca me da tiempo, lo malo, no hay nada malo, pude cumplir el objetivo de todo ironman, ¡acabar!.
Pongo la clasificación para que echéis un vistazo. Tan sólo comentar que con 36h por equipos, hubiéramos quedado 4º y nos hubiera ido muy bien. Ironcat muy recomendable, 10 para la organización.
Un saludo a todos, y nos vemos en Balaguer, Pont de Suert, Garotches o Zurich.

CLASIFICACIÓN:
PUESTO DORSAL CognomNom T_NOMCLUB1 CAT TIEMPO_TOT ORDEN1 Tiempo1 orden2 Tiempo2 orden3 Tiempo3 VEL TIEMPO_DOS PUESTOCA
1 40 FERNANDEZ LEDESMA, DANIEL C.N.PRAT-TRIATLO- ABM 9:15:49 6 0:55:44 3 5:21:23 1 2:58:42 33,6 6:17:07 0
2 53 SANTASUSANA BAYONA, CARLOS C.N.MANRESA- ABM 9:30:38 22 1:00:12 5 5:26:51 2 3:03:35 33,04 6:27:03 0
3 1 IBARBIA AIZPURU, ANDONI AZKOITIKO T. T. ABM 9:34:18 45 1:04:24 1 5:12:02 10 3:17:52 34,61 6:16:26 1
55 14 REY GOMEZ, LLUIS TRIATLÓ BCN - CARIÑENA V1M 11:41:55 99 1:11:42 64 6:40:18 52 3:49:55 26,98 7:52:00 10
64 16 SANCHEZ ALMAZAN, SANTI TRIATLÓ BCN - CARIÑENA V1M 11:51:20 76 1:09:27 40 6:17:20 127 4:24:33 28,62 7:26:47 12
(214 Clasificados)

Cursa per la Diagonal 2010 (5 km) - 9 de maig de 2010

Crònica de Dani 'Capi'

Diumenge es va dur a terme una cursa-sprint per la Diagonal, promoguda pel DIR, on estava a rebentar i on aviat es van exhaurir les 5.000 places disponibles... Per part del Team, tant sols la Neus-machine i jo vam participar.
Per la meva part, era la primera reaparició en curses després de la marató, i la primera que feia en ma vida de 5km (sense comptar les dels duatlons-triatlons...). No tenia bones sensacions abans de començar (havia dormit poc i amb l'estómac una mica regirat la nit abans, potser dels glops d'aigua marina, jeje..., i les cames encara algo tocades de la pallissa de bici el dia abans...), però així i tot vaig col.locar-me en segona línia de sortida per estalviar-me l'embús inicial... Pistoletazo i mare mevaaaaa..., ja m'hi veig allí esprintant amb el grup de cap de cursa... Primer km de pànic, a 3'10'', de seguida em col.loco entre els 10 primers; en el primer pas per la banda de xip crec que vaig el sisè (fins i tot per davant de l'Eloy Hernández del CNB, el que va fer equip amb Godoy i Zamora al duatló per equips del Prat, i que aquí va quedar segon de la general...); sóc conscient de que en un moment o altre petaré, però tampoc hi havia gaire a perdre, jeje... I efectivament, sobre el km 2 (que el faig en 3'29'') ja em comença a entrar un flato (gens habitual en mi, però ja se sap, a aquests ritmes que no estàs acostumat...) i una mica de mal de tripa... El tercer km, com que fa una mica de baixada i vent a favor, el faig en 3'20'' (encara em mantinc entre els 12-15 primers), però després del gir, faltant ja menys de 2km, l'estómac va a pitjor i llenço una mica la tovallola, baixant ja el promig i veient-me superat per alguns corredors (al final el 19 de 3.154 classificats, amb 17'20'' i ritme promig 3'28'', que no està gens malament, però que suposo que es podia haver baixat de 17' en bones condicions...). Neus va tenir problemes altre cop amb les bullofes als peus (encara no s'ha adaptat a les plantilles, falta curtir la pell...), havent de trepitjar de manera incòmode i acabant amb els peus una mica ensagnentats, però així i tot va fer la 203 de 1005 noies, que està força bé, i ben aviat ho anirà millorant, ja que hi ha bones cames i bons bessons, jeje... (sol queda curtir la pell del pont del peu...).
A continuació vam anar a rodar uns 50km per la carretera de la Roca per estirar cames.

CLASSIFICACIÓ GENERAL:

Pos Drs Nom_Cognoms Ll_Sx T_Final mKm LlP1 P1 LlP2 P2
1 1 Ilias Fifa 1 15:14 3:03 1 3:41 1 11:14
2 16 Eloy Hernandez Coffey 2 16:21 3:17 11 4:00 2 12:04
3 19 Elias Perez Del Valle 3 16:29 3:18 17 4:01 3 12:07
19 101 Dani Juan Sallés 19 17:20 3:28 10 4:00 17 12:35
139 F20 Maria Bartoli Miralles F-1 19:17 3:52 75 4:27 113 13:59
150 F1 Cristina Saladrich Catala F-2 19:24 3:53 97 4:33 146 14:11
180 F894 Elena Davi F-3 19:39 3:56 174 4:44 185 14:27
1710 F177 Neus Pich Canes F-203 26:25:00 5:17 1671 6:33 1763 19:34
3153 F1701 Elisabet Ros Mansilla F-1005 48:42:00 9:45 3152 11:31 3135 34:49:00
3154 222 Marc Gomez Segu 2149 48:42:00 9:45 3131 9:30 3134 34:49:00

Triatlo HALF DU SOLEIL (Narbonne) - 9 maig 2010

Crònica de Miki

Benvolguts amics,
Aquest cap de setmana, 4 triatletes del TRIATLO BCN CARIÑENA, vam estar al Triatlo HALF DU SOLEIL, Eli, Marc Relaño (LOURDES TRIATHLON), Judith Lluent i un servidor.
La Eli i en Marc, van arribar el divendres, en el que ja havien reservat un BUNGALOW i Judith i jo, vam arribar dissabte el vespre.
Un cop vam arribar, vam anar a sopar a una pizzeria de prop del Camping, i ens vam menjar 4 pizzes... que pa que... com fa Marcel Zamora abans d'un IM.
Quan ens vam aixecar diumenge, feia mal temps, era de preveure pluja i vent.
Vam esmorzar bé i després de preparar-ho tot, vam anar cap al boxes.
Ens pensavam que el sector de la natació ho treurien, degut a les ones, ja que semblava Tarifa.
Un cop dintre al boxes, que per cert molt ben organitzat, vam començar a nedar, amb molt oleatje i 1.900 metres per davant. Sector de la natació que per cert em va anar molt bé, vaig nedar amb 32'16, sortint per enrere del Marc, ja que ell sempre està un quants punts per davant meu. Darrera meu va sortir Judith i Eli o viceversa.El tram de la bici, amb pluja, carretera humida i no vaig poder arriscar gaire. Eren 4 voltes a un circuit de 21 km apròximadament, bastant pla, algun repechillo i bastant de vent, sobretot al últim tram. Sector on vaig rodar normal, fent un temps bastant discret pel que fa aquest sector. En Marc va fer un tiempazo, treient-me 10 minuts en aquests sector, ahi queda eso. La judith també va fer un molt bon sector i la Eli també.
Després de la natació, va vindre el sector de la carrera peu, 3 voltes pel passeig marítim i on em vaig trobar molt bé, sense petar en cap moment i acabant molt sencer. Aquí al Marc li vaig retallar 2 minutets, a dir que ell es va fer un esguins i tot i així va fer un tram molt bó.
Les fèmines, la Eli va fer un gram tram de carrera a peu, molt emotiu sobretot quan va entrar, senyalant al cel i dedicant-li al seu pare (Que descansi en pau).
La Judith, també va fer una gran carrera a peu.
Felicitats a tots.

CLASSIFICACIÓ:
.
Crònica d’Eli ‘Caipi’

Half-Narbonne Sensations
Per part meva, vaig marxar a fer la Half per treure moltes coses que duia a dins i per evadir-me...sabia que físicament no m’havia preparat, però confiava en que “de cap” l’acabaria fos com fos. Patia sobretot pel sector bici, ja que des de l’olímpic de Port Vendres només havia fet un parell de classes de spinning, però vaig pensar que el ritme no comptava i que acabar era la meva fita. Molt dur el sector de natació, moltes onades i corrent, sortíem de l’aigua amb dificultat i a molts metres del punt establert. Ens van fer córrer molt fins a boxes, a l’estil “pauni” això sí amb una cadira que ens hi esperava per fer la transició amb comoditat. Comencem el circuit de bici amb molta pluja i molt de vent, i jo que no parava de repetir-me - Vinga, vinga Eli que les PRO3 s’agafen molt i no relliscaràs...quin fred i què dura que es fa la bici quan no has rodat...Per si això no fos suficient unes ganes increïbles d’evacuar líquid em van envair, - ostres i ara com ho faig?! 2ª volta del circuit, va servir de reconeixement del terreny i 3ª volta, ja no puc més aquí em paro i cap a les bardisses! Ufffff molt millor i a sobre havia deixa’t de ploure. Darrera volta del circuit i començo el tram de cursa a peu. Em creuo amb la Judith que em porta un bon tram, cosa que ja m’imaginava perquè ella és molt bona en bici i sabia que com a mínim m’havia tret un quart d’hora. Penso que a “ritmillo” puc anar fent, en principi no em fa mal res i córrer ara no se’m fa tan pesat. Em creuo amb en Marc que amb cara de dolor em diu: -El turmell, m’he trencat! Pobre, havia caigut en la primera volta, portava el peu inflat com un globus, però tossut com és va voler acabar sí o sí. També vaig veure en Miki, que corria amb la seva planta atlètica, com sempre. Mica en mica els quilòmetres anaven passant i la Judith cada vegada era més a prop, però pensava que no arribaria a enxampar-la. Quan només faltaven uns metres per l’arribada, em poso a la seva alçada i li dic: - Entrem juntes?! I ella que em fa... – Va tira, Eli, tira!
Veig l’arribada i se’m fa un nus a la gola, entro senyalant amb l’índex cap al cel, els ulls plens de llàgrimes i les mans a la cara. – Va per tu, pare! Els de l’organització es pensaven que m’havia “trencat” i em volien atendre, és pensaven que m’havia fet mal. Una mega-abraçada amb la meva “compi-crack” i una bonica imatge per a la posteritat.

Tri Endurance Maresme (Vilasar de Mar) - 2 maig 2010

Crònica d'en Marc Villacampa

El Marc Relaño i jo hem anat al tri-endurance de vilassar de mar ( 1200 natacio+ 33btt 1300m desnivell + 14km run 750m desnivell), amb algun petit problema a la hora d'inscriurens, ho vam fer fora de plas i pidolant al jutge de la federació...pero al final vam conseguir dorsal.
A les 8 ja estavem per Vilassar, i como no, plovia, no molt pero queien 4 gotes..quan em deixat les bicis al box hem anat ala sortida de natacio, que era 1km mes endarrera, tot just enfundar-nos el neopré i sortida! era un recorregut entre 2 platjes, anavem nadant a la primera boia, i tot recte fins la següent boia, enfilar el box, quan he mirat elcrono sol surtir de l'aigua me quedat sopres 20min ( després he sapigut que nadavem a favor de la corrent si no jo no faria aquest parcial) el Marc R. alias "crack" ha sortit en 15minuts pelats de l'aigua, no "hase falta desir nada mas" 4rt millor parcial, jo he sortit de l'aigua amb el Pau Zamora..i no l'he vist mes en tota la cursa....m'ha sorprés com un favorit nadava "tant lent" despres ha acavat guanyant aixi que no l faria falta...
Un cop agafem la bici ja començem a pujar...i...pujar...i mai s'acava, els 9primers km pujavem fins a 800m de cop, pujades amples i alguna de força tècnica, la 2a sorpresa del dia, al km 8 em passa per darrere el Marc Relaño....i jo no entenia res (situació familiar del Du de Reus quan em passen Xavi Mora i Miki) i resulta que s'havien perdiut 1 grupet i han regalat alguns km de btt...la veritat, esque havia cintes, pero s'ha trobat a faltar gent pq quan vas rapid, com es el seu cas, moltes ni es veuen, s'han perdut variis corredors duran el tram de btt i l'organització ha acavat demanant disculpes, encara que no serveixin de molt..
Tot seguit començem a baixar, aquí comença el meu calvari, doncs sóc un "cagat" i tothom em passava...a tothom que he conseguit passar pujant amb molt d'esforç em repassava a la baixa amb 1 facilitat increible...pero bé això ja ho imaginava...despres hem enfilat lo que anomen "tobogans"o sube i baja , pero en realitat eren més pujades pures!es com el famós falso llano d'alguns triatlons...
quan perfi acavo la bici, m'hi he deixat 2h10min...transició ràpida i a correr...no imaginava el que ens esperava....VAIA 14KM! sabia que tenien desnivell pero no imaginava això...i ala primera pujada anava seguint a dos del picornell i quan ens hem donat compte PERDUTS!començem a pujar la montanya en vertical en busca del camí i no trovavem res...sabiem que estavem perduts, un d'ell ha dit que coneixa algo la zona i que a dalt trobariem pista...ben bé 40min pujan (caminan) apartant rames.roques..vamos de tot menos correr!pero amb sort a dalt trobem el 1r avituallament!i ja tornavem a estar al camí bo, m'he juntat amb un noi del Piri (club organitzador) i l'he seguit fins al castell del burriac!menuda segona pujada!ben bé 30min mes i ben verticals!un cop alli 2n avituallament, 9km correguts i veient la platja , final de la cursa, molt al fons...començem a baixar, quina baixada més tecnica i perillosa, pero amb unes vistes impagables!un cop deixem la montanya, devien quedar pocs km, pero jo veia la platja molt lluny!hem anat seguint la riera..i kuan quedaven uns 500m l'organtizació ens ha deixat l'últim regal!
uns 300m corrent per la sorra dela platja enmig dels banyistes, quina VENGANSA! volia adelantar un pero no havia manera..al final 4h19min...MORT pero content per haver acavat, era el meu únic objectiu donat el meu nivell nul en btt i cursa de muntanya..alli em trobo al Marc R,hem comenta que ha quedat 6è tot i perdre's, i fent càlculs sino s'hagues perdut 2n segur que feia i probablement hagues disputat la victòria a Pau Zamora, aquest noi (marc r) és una fora de sèrie,encara que ell no ho admet...4r millor parcial nadan, en bici el 13è pq s'ha perdut, sino el 1r se l'emporta i corren un 8è millor parcial, avans de sortir m'havia jugat una "birra" a que quedava entre els 5 primers..l'he perduda però pq s'ha perdut...
Aquesta era la primera edició del tri-endurance, sino fos pq s'ha perdut molta gent es podria posar molt bona nota, ens han donat 2samarretes, 1 de coto ahir (molt macA) i avui la de finisher es totalment arrapada (d'aquestes semblants a nike) en blau fosc i lletres liles..ames de dinar, amanida de pasta que es impossible acavar-se-la, beure...
us animo a fer-lo l'any pròxim val molt la pena!

CLASSIFICACIONS:
1 2 ZAMORA PEREZ, PAU B-B TRIATLÓ L´AMETLLA V. ABM 03:13:52 54 00:19:46 5 01:42:47 18,68 02:02:33 1 01:11:19
2 47 LUIS PERELLO, CARLOS C.N.PRAT-TRIATLO- ABM 03:17:41 36 00:18:08 2 01:40:46 19,05 01:58:54 3 01:18:47
3 89 SOLE AMETLLER, MARC C. TRI. GRANOLLERS ABM 03:17:43 21 00:17:25 4 01:41:33 18,91 01:58:58 2 01:18:45
6 101 RELAÑO GUILLEN, MARC C. T. COSTA BARCELONA MARESME ABM 03:26:57 4 00:15:15 13 01:49:10 17,59 02:04:25 8 01:22:32
65 102 VILLACAMPA BLASI, MARC TRIATLO BCN-CARIÑENA ABM 04:19:24 55 00:19:48 63 02:14:13 14,31 02:34:01 55 01:45:23
75 49 MARTÍ BARBERÀ, TONI LLICENCIA DE DIA V1M 05:02:11 63 00:21:28 74 02:39:28 12,04 03:00:56 70 02:01:15

Marxa cicloturista 'La Pallaresa' - 2 maig 2010

Crònica de Judith
Diumenge passat el trio Jordi Olivella, Blanca Trenas i Judith Lluent varem anar a fer la marxa ciclista de "La Pallaresa"
Dissabte pujant, l'aigua que ens va caure passant el port de comiols, ja ens feia pensar que l'endemà ho tindriem complicat per assegurar tot el circuit sense una gota d'aigua.I així va ser.
Ens varem llevar aviat doncs a les 8h ja haviem d'estar rodant, només llevarnos varem mirar el cel i oh!! Sorpresa no provia i semblava que no ho faria.
Però a les 7,55h van començar les primeres gotes i a les 8h ja anavem ben xops, un nuvolot de ponent negre com el carbó va descarregà amb insistència fins el km 35km, vaja la primera hora.
El Jordi al Km 1,5 es va rajà i va fer mitja volta, tenia por que se li mullessin el cabells ;-)))). De bon rotllo!!!
La Blanca i jo vàrem continuar ben xopes i acompanyades pel Diego un company del E.C. Sant Andreu. Anavem comentant la jugada aprofitant els tramps dins el túnels on feiem l'assecat ràpid, per parlar i comentar que si al port del cantó seguia plovent un cop arrivessim a d'alt trucariem al Jordi perquè fes l'assistència i no haver-lo de baixar amb el paviment moll.
Quan ja duiem una hora aproximadament i després varis missatges i trucades perdudes del Jordi preguntant que feiem, va parar de plaure i el sol va fer una tímida sortida d'entre el núvols. Arribant a Sort la carretera començava a aixugar-se, així que endevant i no parar.
La pujada, que NO es lo mio" va deixar en evidència que em falten molt km encara la Blanca va anar marxant i va arribar un punt que ni referència visual. Es va fer llarga la pujada però per fi va arribar la baixada, carratera aixuta i recorregut que conec així que a fondo i a disfrutar, punta de 77km/h genial. Vaig atrapar la Blanca i el Diego arribant a Adrall final de la baixada. Tot el tram d'enllaç fins el següents port a Coll de Nargó el varem fer tot un grup que vam anar recollint pel camí.
Va tornar a començar la pujada del coll de Boixols i jo ja anava un altre cop meu ritme d'escaladora pèssima, la Blanca em deixa en un tres i no res i ja no la vaig olorar més la resta de 50km de quedavan.
Aquesta segona pujada se'm va atravessar una mica. Al tros que anava més petada em torna a trucar del Jordi preguntant que on erem que quant ens queda per arribar etc… (estava ja ratllat de l'habitació del hotel i del 3/24), va ser l'excusa per posar el peu a terra estava punjant a 6,5 km/h, millor caminar i recuperar. Encara que cal a dir que el nen tenia el dó de trucar quan vas més ofegat, semblava que m'anés seguint amb GPS…
Finalment vaig arribar a dalt pregunto per la Blanca i el Diego i em comenten que ja fa molt molt que han passat i que ni si quiera han parat!!!, jo fosa, paro, bec, menjo unes galetes i començo la baixada, per carretera sinuosa però molt bonica entre els engorjats, estic sola no sé on tinc els devant ni els dedarrera, m'ho passo bé, fins que ostres després d'una curba una altra pujada, per sort més curta d'uns 2 km però .que no s'acaban mai Uns caballs en un prat i unes zebres dibuixades a l'asfalt em distreuen el pensament.
Després de tot això ja només queda baixar fins Isona, just entrant atrapo a 2 que su prenen amb més calma que jo, he recuperat durant la baixada i ara ve el tram que a mi m'agrada rodar a plat. Mi poso acoplada i anar fents mitja de 40km/h pica una mica de baixada. Semblava que tot acabaria bé, però quan quedaven 2,5km em va caure un ruxat o un diluvi. Em va deixar xopa fins on no hi ha paraules. Eel pont que creuava Noguera Pallaresa semblava una piscina.
Finalment TREMP a la vista i l'arribada, m'esperaven el Jordi, la Blanca i el Diego esperant, Merci nois.
A la marxa també i va participar el Marcel Zamora va quedar 4art amb el grup capdevanter.

Ordre Dorsal Temps Velocitat O.Cat. Categoria Noms i club
1 321 4:56:27 34.00 1 Homes C[45-54] Rodriguez Cala, Gerard
2 205 4:56:31 33.99 1 Homes B[35-44] Ribo Font, Jordi
3 244 4:56:32 33.99 1 Homes A[18-34] Castello Garcia, Raul
4 397 4:56:45 33.97 2 Homes A[18-34] Zamora, Marcel
81 348 5:54:05 28.47 1 Dones B[35-44] Titos Lopez, Rosy
151 231 7:20:02 22.91 2 Dones B[35-44] Trenas Hinojosa, Blanca
160 239 7:45:25 21.66 3 Dones B[35-44] Lluent Vallet, Judith

Stage Triatlètic a Tossa de Mar - 2 al 5 d'abril 2010

Crònica de Neus 'machine':

Després de la llarga espera tenim aquí l'entrada al Blog del Stage Triatlètic a Tossa de Mar, on van assistir uns quants cariñenus : Miki, MarC V., Dani, Eli, Pedrito, l'amic de'n Miki en Sergi Picó i una servidora. La veritat que van ser uns dies mooolt divertits en tots els aspectes, tant en temes esportius com en la convivència d'aquells dies. Pel que fa al temps, ens va acompanyar en la majoria dels dies, i a part d'aprofitar el dia també vam fer les nostres sortides nocturnes pels voltants de Tossa.
Podeu veure més fotos en aquests dos enllaços:
ALBUM 1:TOSSA DE MAR
ALBUM 2: TOSSA DE MAR (FOTOS NEUS)

Divendres 2: D'exploració per la zona

Vam començar el dia molt animats, amb ganes d'arribar a Tossa i aprofitar al màxim aquells dies de festa. I tot i arribar a migdia i fer la gran cua a l'hotel perquè ens donessin l'habitació, va resultar ser un dia molt profitós; ja que un cop vam descarregar les maletes, ens vam dirigir a la platja a provar els neoprens, dels quals ni en Sergi ni jo en teníem, així que mentrestant uns es congelaven dins l'aigua, altres aprofitàvem el solet per fer un mos del dinar que havíem portat.

A la platja de Tossa, entre nosaltres, en "HULK"

A l'entrada de l'Hotel...
Un cop mullats i dinats vam anar a rodar una mica per estirar les cames. Vam anar de Tossa fins a Sant Feliu de Guíxols. I la nostra sorpresa va ser, trobar-nos una fira artesanal, on en Miki no va poder resistir-se a comprar-se una mega-magdalena de xocolata, on alguns (els més golafres) la vam poder tastar!

Dissabte 3: Ruta llarga

Es despertava un nou dia a la vila de Tossa! amb un objectiu molt clar, 150 km! era doncs el dia de la tirada llarga! Tot i que el dia no acompanyava a primera hora, cel grisós i nuvolets no gaire simpàtics, vam decidir seguir amb el pensament d'anar des de Tossa fins a St. Hilari Sacalm, poblet d'on s'omple l'aigua de Font Vella!

Per agafar forces i estar al 100% ens vam posar les botes a l'esmorzar, que si crusanets, enciamades, ous, bacon, truiteta, cereals, xurros,...i como no...vam agafar els famosos búlgaros com a kit de supervivència pel camí, bolleria industrial, molt calòric i poc nutritiu.

Amb la panxa plena vam decidir sortir,....tard, como no! Vam deixar enrere Tossa...Lloret...Vidreres..

i un cop passat Santa Coloma,va començar “el patiment” per mí, ja que anàvem cap a St. Hilari de Sacalm donant un bon tomb per Osors i aquells poblets perduts per la muntanya....puja da i més pujada.

En Dani, càmera en mano, no va deixar de fer fotos en cap moment, però la veritat que les vistes eren fascinants, un ambient agradable, tot molt tranquil... Vam gaudir molt. Finalment vam arribar a St. Hilari Sacalm on ens vam quedar a dinar.

Al sortir de dinar gran sorpresa al veure que hi havia una super baixada!!!Em vaig emocionar!!no m'ho vaig pensar ni dues vegades...va ser veure la baixada, pujar a la bici i a posar plat!!...com diria Jesulín de Ubrique..en dos palabras...IM-presionante!!!amb en Dani vam arribar a una velocitat de 68 km/h!! vam fer relleus a una velocitat considerable..però vam baixar el ritme ja els macarrons sortien per les orelles i encara quedava molt recorregut fins a Tossa.

L'últim tram fins l'hotel va ser realment dur, es va fer molt llarg i pesat, ja no hi havien ni riures, ni xerrameca, tots callats i concentrats, ..pim pam...pim pam...toma lacasitos (Eh Marc?)vam arribar a Tossa...jo estava destrossada però moooolt contenta! Vam acabar el dia de la millor manera que podíem esperar, en Pedrito, la seva dona i l'Eli van venir amb nosaltres a sopar!!...xerrameca...riures..i una coronita /kikos al pub!

Diumenge 4: Running / Spa

Degut a la climatologia, vam decidir anar a córrer juntament amb en Pedrito i l'eli. A la tornada, el Sol ja havia sortit i mig deshidratats vam acabar visitant el super càmping d'en Pedrito on ens va oferir un pica pica i un beure. Moltes gràcies! Cap al tard...sessió de relax al Spa i sortideta nocturna per Tossa!

Dilluns 5: Crònica de'n MarC Villacampa

"Últim dia de l'Stage, ens aixequem ja una mica cansats per l'esforç de tots els dies i la "petita juerga" de la nit anterior...i com cada dia, ens disposem a ATRACAR el Buffet Lliure per esmorzar, ben bé vam estar 1 hora esmorzant...un cop canviats agafem la bici, amb les cames descansades, ja que el dia anterior sol vam sortir a rodar uns 16km però a ritme lent degut a la pluja, sortint de Tossa enfilem la primera pujada del dia, una pujada no molt pronunciada però constant, un cop arribem a dalt ens dirigim a Llagostera, si no recordo malament, alli veiem que tenim temps i decidim no anar directes al Sant Grau i anem cap a Caldes de Malavella, uns 9km rodant a roda per una carretera estreta però poc transitada i amb magnífiques vistes, com tota la Costa Brava, arribats a Caldes fem una parada a una fruiteria, segons els consells donats per Neus , GRAN especialista en fruita i postres..jeje i ofertes de la fruita! allí amb la discreció del Dani aconseguim tastar totes les fruites que venien per la cara i compren unes taronges i 1 meló i anem a una Font Termal molt famosa del poble, que no recordo el nom, allí ens posem les botes a menjar i descansar, un cop acabem el "habituallament" ja ens dirigim de nou a llagostera per enfilar el gran repte del dia, el Sant Grau, port que es puja al Triatló de Tossa de Mar, és una pujada amb rampes no molt fortes i d'uns 9km aproximats, la carretera força estreta i l'asfalt en alguns trams en mal estat, però poc transitada, un cop coronem el Sant Grau parada perles fotos de rigor i ens dirigim a baixar, doncs arribàvem tard a l'hotel...La baixada del Sant Grau força perillosa, corbes molt tancades i tècniques, i el pitjor de tot, degut a la pluja del dia anterior, amb "gravilla" i terra, i si ja sóc prou patós baixant amb aquests ingredients encara la vaig fer força lent, un cop a baix enfilem la carretera de Sant Feliu de Guíxols cap a Tossa, un "sube y baja"constant que després de tants km es feia pesat a les cames, donat que venia cremat de la baixada pel meu poc i ineficaç estil aprofito per pegar alguns "hachazos" a les pujades,pel camí ens trobem un grup de triatletes extrangers, crec que eren checs, i els passem ràpid demostrant que el Tri-Bcn Cariñena és un equip potent..jeje bé en realitat eren "abuelitos" jejej

Bé ja arribats a l'Hotel, surten 60km de sortida, i en tots els dies acumulem uns 260km en 3 sortides, no està gens malament per un "novato" com jo, hem pogut disfrutar de magnífiques carreteres, amb grans paissatges, clima i SOBRETOT, molt bon ambient amb els 5 integrants de l'Stage més la visita d'en Pedrito i la Eli del dissabte, espero poder repetir aquest Stage i que s'animi més gent!"

Neus:

L'Últim dia vam realitzar un ruta curteta però ben aprofitada. Vam dinar per Tossa i amb nostàlgia vam tornar cap a Bcn!

Rutes de cap de setmana - 24 i 25 abril 2010

Foto de grupeta a la font de l'alt de Santa Fe del Montseny (d'esquerra a dreta: 'agregada argentina', Serginho 'Contador', Dani 'Capi' i Neus 'Machine'). Imatge 'variopinta' a falta de les esperades i tardies equipacions ciclistes Tri BCN...
Totes les fotos en aquest ÀLBUM-SANTAFEMONTSENY
.
Dissabte - Ruta de Gallifa (100km)
Una bona expedició de 7 carinyenus (Neus, Dani 'Panda', Xavi Mora, Sergio Luceno, Carlos 'Búfalo', Carlos Arroyo i un servidor) i l'agregat Marc Relaño, ens vam donar cita a l'hora i lloc habitual dels dissabtes (9h a Fabra-Meridiana) per afrontar aquesta bonica i ja clàssica ruta BCN - Sentmenat - Castellar - Gallifa - Sant Feliu - Caldes - BCN... No tenim la foto de grup a la terrasseta de Sant Feliu fent la coca-cola, però sí aquestes que vaig fer amb el mòbil ja aproximant-nos a Montcada, rodant a 40km/h per l'autovia amb vent de cara, a una sola ma i jugant-me el 'pelleju', jajaja...

Diumenge - Ruta Santa Fe de Montseny (140km)

... I per si no fos suficient, mentre alguns companys feien el B de Banyoles, en Serginho, Neus i un servidor vam completar els entrenaments de cap de setmana amb aquesta bonica ruta muntanyera en la que ens van acompanyar Frank en el primer tram (es va donar la volta a la Roca perque li tocava treballar per la tarda) i a la que es va afegir també una noia argentina de la Niky's que ja ens va acompanyar fins l'alt i també va esmorzar amb nosaltres a Sant Celoni (això sí, després la va venir a recollir sa mare en cotxe, a mig trajecte de tornada per ctra de la Roca, doncs no tenia previst fer tants kms...).
Solet i caloreta com podreu veure per les indumentàries, i una pujada no excessivament dura (bastant constant), però moooolt llarga (uns 22km)...

Inicis de port, i a partir d'aquí..., puja, puja, pujaaaaa... Sort que el dia i el paisatge acompanyen, eh Neus?..., jeje...

Dani 'Capi' versus Serginho 'Contador', dos mega-cracks en acció, jajaja... Bona reaparició després de l'operació del nostre sub-23, que ja comença a posar-se les piles altre cop. Què bé que ens ho vam passar, eh nano?, jajaja...

... i la super-machine Neus, que s'atreveix amb tot, dos dies seguits i els que calguin... S'està posant com una moto (baixa i planeja molt bé i ben aviat serà escaladora, jeje...). Era la seva primera pujada sèria (quan a llargària) i la va aguantar força bé, tot i que amb una mica de ganes de plorar ja cap al final, jejeje..., però sempre per davant de l'agregada argentina, que segons ens va dir competeix en èlit i està en la selecció catalana...
I com sempre, gaudint a tope en els descensos, on cada cop s'hi llença més...

... Amb Serginho 'Contador' l'espectacle estava assegurat, jajaja... Fins i tot ens va treure el seu variat repertori de cançons a la tornada per la ctra. de la Roca, desafiant el bon temps, jijiji...

... Un cop feta la baixada de Santa Fe, i en previsió de que ningú 'pillés pájara' en els 50kms restants, ens vam cruspir les pertinents llesques de pa amb tomata i truites vàries, jeje... Coca-coles per posar una mica de 'chispa' i tira milles cap a casa... (ben bé ja devíem arribar passades les 16h...).